Всички публикации на Маг.фарм. Росица Коцева

Първите години в колективното обучение са период на бърз растеж и развитие за детето. През този период имунната система се среща с нови вируси и бактерии, което може да доведе до повишена честота на настинки, хрема и други инфекции. 

Родителите често се чудят как да осигурят оптимална защита на детето и как хранителните добавки могат да подпомогнат този процес.

Като фармацевт с опит в консултацията за детско здраве, мога да предложа практични и безопасни решения за поддържане на имунитета и здравето на децата, когато започват ясла или детска градина.

Основни принципи за поддържане на имунитета

За да бъде имунната система на детето здрава и добре подготвена за колектив, е важно да се спазват няколко основни принципа.

На първо място се нарежда здравословното хранене. Необходимо е детето да приема разнообразни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. Балансираната диета осигурява витамини и минерали, необходими за растежа и имунитета.

Освен това дете в ясла или детска градина

Има растения, които на пръв поглед изглеждат обикновени, но са с многостранно лечебно действие. 

Днес ще ви представим лечебните свойства на билката индрише, както и лесни рецепти, които можете да използвате за нейното приготвяне.

Какво представлява индришето

Латинското наименование на индрише е Pelargonium roseum. Това е многогодишно храстовидно растение, което се отглежда лесно. Листата му са нарязани остро и издават силен аромат. 

Индришето достига височина около 70 - 80 см по нашите земи, но в естествена среда може да порасне и до 2 метра. То цъфти в розово или лилаво и е изключително красиво e на външен вид - по тази причина се използва както за лечебни цели, така и за декоративни.

Индришето расте на шарена сянка и изисква активно поливане през летните месеци. Препоръчително е да се прибира зимата, защото не издържа на ниски температури. 

Произход и традиционна употреба на индрише

Индришето произхожда от Южна Африка. Първи южноафриканските племена са го използвали при лечение

Когато говорим за слънцето, винаги трябва да имаме предвид неговата „двойна природа“. От една страна то е източник на енергия и жизненост, подпомага синтеза на витамин D и влияе положително на настроението ни. 

От друга страна, ултравиолетовите му лъчи носят рискове: ускоряват стареенето на клетките, увреждат кожата и могат да имат сериозни последствия за здравето. 

Същата тази двойнственост важи и за косата. Слънчевите лъчи придават красив блясък и естествени отблясъци, но при прекомерно излагане водят до изсушаване, загуба на пигмент и отслабване на косъма. 

Именно затова темата за защитата на косата от слънцето е не само естетична, но и здравословна тема, която ще разгледаме в тази статия.

Какво влияние оказва слънцето върху косата?

Нека разгледаме как слънцето влияе върху косата, за да изясним кои външни фактори ѝ вредят. 

Мнозина смятат, че косата е мъртва тъкан и затова няма повод за притеснение. Това обаче не е напълно вярно. В структурата на косъма непрекъснато протичат химични

Плуването е чудесен начин за укрепване на здравето, подобряване на настроението и 

прекарване на свободното време. Много хора обаче не осъзнават рисковете от инфекции, които могат да възникнат след посещение на басейн. 

За да се предпазите и да се насладите безопасно на водните забавления, е важно да се информирате навременно. Ето защо в тази статия ви представяме основните предпазни мерки за защита на здравето - както собственото, така и това на вашите близки.

Често срещани инфекции след посещение на басейн

Посещението на плувни басейни е популярна форма на спорт и отдих, която предлага много ползи за здравето и настроението. Въпреки това, лошата лична хигиена и замърсената вода често водят до различни видове инфекции. Те могат да засегнат кожата, ушите, очите и други части на тялото и да предизвикат дискомфорт или сериозни здравословни проблеми.

Често срещани инфекции след посещение на басейн са:

• Гъбични инфекции - гъбички като Трихофитон или Микроспорум причиняват кожни обриви с лющене,

Водата в ухото след плуване е често срещано явление, което може да причини дискомфорт и дори усложнения като възпаление или инфекция. За да избегнете нежелани последици, е важно да вземете правилни мерки. 

В тази статия ще разгледаме причините за попадане на вода в ухото по време на плуване, симптомите на възможни усложнения и практични съвети за предотвратяване на проблеми. 

Защо задържането на вода в ухото може да бъде проблем?

Задържането на вода в ухото е сериозен проблем, който може да доведе до възпаление на външното ухо (външен отит). 

Това състояние често се причинява от бактериална или гъбична инфекция, особено ако водата остава в ухото за продължително време след плуване или контакт с вода. Симптомите включват специфичното усещане за вода в ухото, сърбеж в ухото и заглъхване.

За предотвратяване на този проблеми е важно да се поддържа добра хигиена на ушите. Използването на капки за уши или домашни разтвори за почистване и изсушаване може да бъде ефективно, като преди това

Лятото носи със себе си слънце, топлина и дълги дни, които правят престоя навън още по-приятен. Именно през този период обаче кожата е изложена на редица предизвикателства. Те могат да се отразят неблагоприятно върху нейното здраве, ако не сте внимателни. 

За да запазите кожата си здрава, хидратирана и красива през лятото, е важно да полагате правилната грижа за нея. Как да стане това ще откриете в следващите редове.

Как се променят нуждите на кожата през лятото?

През летните месеци нуждите на кожата се променят значително поради високите температура и влажност и слънчевата радиация. Тялото започва да се поти повече, което може да доведе до омазняване и запушване на порите. Освен това ултравиолетовите лъчи увеличават риска от сухота и увреждания. 

Ето защо е необходимо редовно нанасяне на слънцезащитен крем с подходящ защитен фактор. Трябва да се обръща специално внимание и на овлажняването на кожата, за да се предотвратят дехидратацията и появата на раздразнения. 

Съвети за ефективна

Лятото е подходящото време да заредите тялото си с енергия, да си дадете почивка и да се погрижите за здравето си. Всичко това се постига с правилен режим на хранене.

В този текст ви представяме полезни идеи за здравословно хранене през лятото - от питателни сутрешни и междинни закуски до основни ястия и освежаващи напитки. Ще откриете още практични съвети за безопасно хранене на открито, както и кои продукти е нужно да избягвате, за да поддържате добра форма и жизненост през целия сезон.

Защо е важна консумацията на пресни плодове и зеленчуци през лятото?

Лятото предоставя отлична възможност за преминаване към разнообразна и пълноценна диета.

През пролетта и зимата повечето зеленчуци и плодове се внасят от други страни. Там те се берат неузрели и се обработват специално за съхранение по време на транспортирането им, а в повечето случаи се отглеждат в парници и оранжерии. 

Лятото обаче е подходящото време да се възползвате от сезонните плодове и зеленчуци - те са най-хранителни и богати

Слънчевият удар е едно от най-опасните последствия от прегряване на организма и изисква бърза реакция. Той може да засегне всеки човек независимо от неговия пол или възраст и най-често се проявява през лятото. 

Разпознаването на ранните симптоми е ключово за предотвратяване на сериозни усложнения, а как да стане това ще научите в следващите редове.

Що е това слънчев удар и кога се получава?

Слънчевият удар е остро увреждане на централната нервна система, причинено от прегряване на мозъка вследствие на продължително излагане на пряка слънчева светлина и ултравиолетова радиация. 

Загубата на топлина става толкова интензивна, че компенсаторните механизми на тялото не могат да се справят с нея, а телесната температура бързо се повишава. 

Под влияние на ултравиолетовите лъчи кръвоносните съдове се разширяват, вътречерепното налягане се увеличава и започва оток на мозъчната тъкан. 

Болезненото състояние е най-опасно за възрастни мъже и жени, деца и пациенти с хронични заболявания. При възрастните

Водният баланс в човешкото тяло е променлива величина. Тялото ни губи течности чрез пот, урина, сълзи и дори чрез дишане, които обикновено се възстановяват с храна и напитки. 

В горещите летни дни обаче загубите могат да станат по-големи и тогава рискът от обезводняване нараства. При децата това състояние настъпва по-бързо и се превръща в сериозна опасност, която изисква навременни мерки.

В следващите редове разказваме повече за основните симптоми при обезводняване и за ефективните начини, чрез които можем да предпазим децата през лятото.

Какво представлява обезводняването и защо децата са по-уязвими?

Обезводняването, наричано още дехидратация, е състояние на организма, при което съдържанието на течности в него спада под физиологичната норма. Загубата само на 1% течности води до нарушаване на водния баланс, докато загубата на 20% може да завърши с фатален край. 

При неблагоприятни условия най-застрашени от обезводняване са кърмачетата и малките деца. Те не могат да кажат или покажат,

Повечето хора подценяват риска от слънчево изгаряне. Истината е, че в последните години има високи температури през лятото и това може да причини на кожата изгаряне от слънце.

Съществуват два вида UV лъчи - UVA и UVB, като UVA лъчението има по-голяма дължина на вълната от UVB и следователно прониква по-дълбоко в кожата. UVB лъчите обаче са по-мощни. 

UV лъчите насърчават мутации в ДНК на кожните клетки и по този начин причиняват по-висок риск от рак на кожата, като базалноклетъчен и плоскоклетъчен карцином и

меланом. Смята се, че до 90% от раковите заболявания на кожата са свързани с анамнеза за слънчево изгаряне или излагане на слънце.

В света е приета унифицирана система за измерване на UV индекса - това е скала от 0 до 12. В много страни, включително и в нашата, прогнозата за времето на различни метеорологични сайтове включва отчети за неговата текуща и очаквана стойност. Запознавайки се с прогнозата за UV индекса, всеки може да предприеме действия, които ще му помогнат за поддържане