Здравословен начин на живот

Стресът, умората и замърсената среда ежедневно поставят организма на изпитание и все повече хора търсят естествени начини да поддържат здравето и енергията си. Един от най-ценните помощници за тази цел е коензим Q10. Това е мощен антиоксидант, който участва в производството на енергия във всяка клетка на тялото.

С възрастта нивата на Q10 постепенно намаляват, което води до отпадналост, по-слаба имунна защита и забавено възстановяване. Ето защо допълнителният му прием става все по-популярен - не само за поддържане на жизнеността, но и за подобряване на здравето на сърцето, кожата и мозъка.

Какво представлява коензим Q10 и как работи в организма?

Коензим Q10, известен още като убихинон, е естествено съединение, което се съдържа във всяка клетка на човешкия организъм. Основната му функция е да подпомага производството на енергия в митохондриите - „електроцентралите“ на клетките. Без достатъчно количество Q10, тялото не може ефективно да преобразува хранителните вещества в енергия, необходима

Витамин К е едно от най-важните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. Той е открит през 1929 година от датския биохимик и физиолог Хенрик Карл Петер Дам.

Основните видове витамин К са К1 и К2. Витамин К1 (филохинон или още фитоменадион) е отговорен за синтеза на протеини, участващи в процесите на коагулация. Витамин К2 (менахинон) поддържа здравето на костите и предотвратява съдовите заболявания.

Повече подробности за основните ползи от витамин К за организма представят нашите фармацевти в следващите редове.

Как витамин К укрепва костната система?

К2 има решаваща роля за поддържането на калциевия баланс в организма. Той подпомага усвояването на калция от скелетната система и допринася за по-здрави кости.

Витаминът подпомага правилното отлагане на калция в костите и предотвратява нежеланото му натрупване в меките тъкани. Това ново разбиране за ролята на К2 помага да се обясни защо атеросклерозата и остеопорозата споделят сходни рискови фактори, включително повишени

Знаете ли, че природата има свои собствени имунни „пазители“, които ефективно подкрепят тялото ни в борбата с болестите? Бета глюканите са едни от тези мощни съединения.

В тази статия ще разгледаме тяхната същност, как храните, които ги съдържат, са полезни за здравето и как трябва да ги приемаме, за да имаме силна имунна система.

Какво представляват бета глюканите и защо са важни за здравето?

Какво е бета глюкан? Бета глюканите са гликозни полимери, свързани чрез бета-гликозидни връзки. Те се различават по молекулно тегло, плътност и триизмерна структура и се определят като разтворими фибри.

Биологичната активност на глюканите е многовекторна и зависи от фактори като:

• Вида и конфигурацията на връзките между съставните захарни остатъци;
• Степента на разклоняване на страничните вериги на биополимерите;
• Молекулното тегло на полизахаридите;
• Разтворимостта им във вода.

Колкото по-висока е тяхната степен на сложност, толкова по-добри са техните свойства.

Бета глюканите стимулират имунитета на

Пчелният прашец е известен от древни времена на хората с ценните си хранителни и лечебни свойства. В наши дни те се потвърждават от редица научни изследвания, които доказват неговото благотворно влияние върху здравето и енергията.

Как действа този природен дар, как може да се приема и за какво е най-полезен разказват нашите фармацевти в следващите редове.

Какво е пчелен прашец?

Пчелният прашец е висококачествен, натурален и биологично активен продукт от растителен произход. 

По време на цъфтеж пчелите събират прашец от различни видове растения. Те го обработват със специален нектар и слюнка и благодарение на кошничките на своите крайни задни крака, той се натрупва и пренася в кошерите. В обобщение - пчелният прашец е природна смес от цветен прашец, нектар, ензими, мед, восък и пчелен секрет.

За да се получи 1 чаена лъжичка прашец, пчелата трябва да работи цял месец по 8 часа на ден.

Активни съставки в пчелния прашец

Пчелният прашец съдържа над 250 биологично активни вещества.

Полезните

Чесънът е продукт с удивителен състав, съдържащ протеини, въглехидрати и повече от 400 биологично активни елемента, включително витамини, минерали и органични киселини. Те подкрепят пълноценното и координирано функциониране на човешкия организъм.

Чесънът е познат още от жителите на древна Индия, които го използват както заради неговите лечебни свойства, така и заради стимулиращия му ефект върху либидото.

Какви ползи за здравето носи той и как да го приемате разказват нашите фармацевти.

Какво съдържа чесънът: основни биоактивни съединения

Чесънът е многогодишно растение от семейство Лукови. Той е селектиран и намира широко приложение както в кулинарията, така и като суперхрана за здраве. 

Зеленчукът може да се яде суров, да се пече, пържи и се добавя като подправка. Калорийното му съдържание е 149 калории на 100 грама продукт.

100 гр суров чесън съдържа още:

• 6,62 гр протеин;
• 0,38 гр мазнини;
• 28,2 гр въглехидрати;
• 2,7 гр фибри.

Чесънът отдавна има славата на здравословен продукт, заради

Биологичната активност на флавоноидите е известна още от древността и днес производителите на хранителни добавки продължават да я използват.

Наистина ли флавоноидните хранителни добавки са добро решение за нашите заболявания? Или е по-добре да консумираме храни, които са богати на флавоноиди?

Нека разгледаме тази интересна тема, защото в наши дни все повече хора се интересуват от здравословен начин на живот.

Какво представляват флавоноидите?

Флавоноидите са природни растителни полифенолни съединения с антиоксидантна активност, които участват в оцветяването, защитата и сигналните процеси на растенията.

Флавоноидните съединения се откриват в листата, цветовете, плодовете и семената на растенията. До момента са описани около 4000 такива вещества.

Флавоноидите изпълняват множество биологични функции в растенията. Те придават цвят (от жълто при цитрусовите плодове до тъмносиньо при горските), осигуряват защита от UV лъчение и повишават устойчивостта към патогени. Освен това, те действат като

Плуването е чудесен начин за укрепване на здравето, подобряване на настроението и 

прекарване на свободното време. Много хора обаче не осъзнават рисковете от инфекции, които могат да възникнат след посещение на басейн. 

За да се предпазите и да се насладите безопасно на водните забавления, е важно да се информирате навременно. Ето защо в тази статия ви представяме основните предпазни мерки за защита на здравето - както собственото, така и това на вашите близки.

Често срещани инфекции след посещение на басейн

Посещението на плувни басейни е популярна форма на спорт и отдих, която предлага много ползи за здравето и настроението. Въпреки това, лошата лична хигиена и замърсената вода често водят до различни видове инфекции. Те могат да засегнат кожата, ушите, очите и други части на тялото и да предизвикат дискомфорт или сериозни здравословни проблеми.

Често срещани инфекции след посещение на басейн са:

• Гъбични инфекции - гъбички като Трихофитон или Микроспорум причиняват кожни обриви с лющене,

Водата в ухото след плуване е често срещано явление, което може да причини дискомфорт и дори усложнения като възпаление или инфекция. За да избегнете нежелани последици, е важно да вземете правилни мерки. 

В тази статия ще разгледаме причините за попадане на вода в ухото по време на плуване, симптомите на възможни усложнения и практични съвети за предотвратяване на проблеми. 

Защо задържането на вода в ухото може да бъде проблем?

Задържането на вода в ухото е сериозен проблем, който може да доведе до възпаление на външното ухо (външен отит). 

Това състояние често се причинява от бактериална или гъбична инфекция, особено ако водата остава в ухото за продължително време след плуване или контакт с вода. Симптомите включват специфичното усещане за вода в ухото, сърбеж в ухото и заглъхване.

За предотвратяване на този проблеми е важно да се поддържа добра хигиена на ушите. Използването на капки за уши или домашни разтвори за почистване и изсушаване може да бъде ефективно, като преди това

Топлото време може да доведе до различни физиологични и психологични промени, които влияят върху желанието ни за хранене, като липсата на апетит е една от най-често срещаните сред тях.

В тази статия ще ви представим основните причини за отсъствието на апетит в горещото време и ще ви предложим няколко решения за справяне с този проблем.

Как летните горещини влияят върху апетита?

Високите летни температури оказват значително влияние върху апетита на хората, което се дължи на комбинацията от два основни фактора. 

През лятото тялото трябва да работи усилено, за да регулира температурата си и да премине към охлаждане чрез изпотяване, а това води до усещане за умора и слабост. Този дискомфорт често намалява желанието за прием на големи порции храна. 

Освен това в горещото време метаболизмът се забавя, тъй като тялото се стреми да намали изразходването на енергия, което също може да доведе до намален апетит.

Кои храни са подходящи за консумация през лятото?

При липса на апетит е важно да избирате

Лятото е сезонът на забавленията и дългите дни на плажа и възможността да спортуваме навън повече. В същото време топлото време и повишената влажност могат да повлияят на нашата интимна хигиена и комфорт. 

Поддържането на добра интимна хигиена през летните месеци е важно не само за предотвратяване на дискомфорт и инфекции, но и за общото ни здраве и самочувствие. 

В тази статия ще ви предоставим полезни съвети и практики, които ще ви помогнат да останете свежи и уверени през цялото лято, дори и при високите температури и активен начин на живот.

Значението на интимната хигиена през лятото

Високите температури и влажността създават благоприятни условия за развитие на вагинални и гъбични инфекции. Затова поддържането на добра интимна хигиена е особено важно. То допринася за усещане за свежест и комфорт през целия ден.

Потенето се увеличава в топлото време, което може да доведе до бързо натрупване на мъртви клетки, микроби и остатъци от пот в деликатните зони, както и да повлияе на бактериалната