Всички публикации на Маг.фарм. Росица Коцева

Лятото е подходящото време да заредите тялото си с енергия, да си дадете почивка и да се погрижите за здравето си. Всичко това се постига с правилен режим на хранене.

В този текст ви представяме полезни идеи за здравословно хранене през лятото - от питателни сутрешни и междинни закуски до основни ястия и освежаващи напитки. Ще откриете още практични съвети за безопасно хранене на открито, както и кои продукти е нужно да избягвате, за да поддържате добра форма и жизненост през целия сезон.

Защо е важна консумацията на пресни плодове и зеленчуци през лятото?

Лятото предоставя отлична възможност за преминаване към разнообразна и пълноценна диета.

През пролетта и зимата повечето зеленчуци и плодове се внасят от други страни. Там те се берат неузрели и се обработват специално за съхранение по време на транспортирането им, а в повечето случаи се отглеждат в парници и оранжерии. 

Лятото обаче е подходящото време да се възползвате от сезонните плодове и зеленчуци - те са най-хранителни и богати

Слънчевият удар е едно от най-опасните последствия от прегряване на организма и изисква бърза реакция. Той може да засегне всеки човек независимо от неговия пол или възраст и най-често се проявява през лятото. 

Разпознаването на ранните симптоми е ключово за предотвратяване на сериозни усложнения, а как да стане това ще научите в следващите редове.

Що е това слънчев удар и кога се получава?

Слънчевият удар е остро увреждане на централната нервна система, причинено от прегряване на мозъка вследствие на продължително излагане на пряка слънчева светлина и ултравиолетова радиация. 

Загубата на топлина става толкова интензивна, че компенсаторните механизми на тялото не могат да се справят с нея, а телесната температура бързо се повишава. 

Под влияние на ултравиолетовите лъчи кръвоносните съдове се разширяват, вътречерепното налягане се увеличава и започва оток на мозъчната тъкан. 

Болезненото състояние е най-опасно за възрастни мъже и жени, деца и пациенти с хронични заболявания. При възрастните

Водният баланс в човешкото тяло е променлива величина. Тялото ни губи течности чрез пот, урина, сълзи и дори чрез дишане, които обикновено се възстановяват с храна и напитки. 

В горещите летни дни обаче загубите могат да станат по-големи и тогава рискът от обезводняване нараства. При децата това състояние настъпва по-бързо и се превръща в сериозна опасност, която изисква навременни мерки.

В следващите редове разказваме повече за основните симптоми при обезводняване и за ефективните начини, чрез които можем да предпазим децата през лятото.

Какво представлява обезводняването и защо децата са по-уязвими?

Обезводняването, наричано още дехидратация, е състояние на организма, при което съдържанието на течности в него спада под физиологичната норма. Загубата само на 1% течности води до нарушаване на водния баланс, докато загубата на 20% може да завърши с фатален край. 

При неблагоприятни условия най-застрашени от обезводняване са кърмачетата и малките деца. Те не могат да кажат или покажат,

Повечето хора подценяват риска от слънчево изгаряне. Истината е, че в последните години има високи температури през лятото и това може да причини на кожата изгаряне от слънце.

Съществуват два вида UV лъчи - UVA и UVB, като UVA лъчението има по-голяма дължина на вълната от UVB и следователно прониква по-дълбоко в кожата. UVB лъчите обаче са по-мощни. 

UV лъчите насърчават мутации в ДНК на кожните клетки и по този начин причиняват по-висок риск от рак на кожата, като базалноклетъчен и плоскоклетъчен карцином и

меланом. Смята се, че до 90% от раковите заболявания на кожата са свързани с анамнеза за слънчево изгаряне или излагане на слънце.

В света е приета унифицирана система за измерване на UV индекса - това е скала от 0 до 12. В много страни, включително и в нашата, прогнозата за времето на различни метеорологични сайтове включва отчети за неговата текуща и очаквана стойност. Запознавайки се с прогнозата за UV индекса, всеки може да предприеме действия, които ще му помогнат за поддържане

В групата на летните вирусни инфекции има състояния, които макар и да не изглеждат типични за сезона, са добре познати на педиатрите. Едно от тях е херпангината - вирусно заболяване, което засяга най-често децата, но не подминава и възрастните. Тя се развива остро, обикновено е съпроводена с неприятни болки и температура, а най-характерният белег са лезиите в областта на мекото небце и на фаринкса.

Какво причинява това състояние, как се разпознава и какво е лечението - разглеждаме в следващите редове.

Какво е херпангина?

Херпангината е остро вирусно заболяване, което засяга предимно деца на възраст между 3 и 10 години, но понякога се среща и при възрастни. Представлява инфекция на гърлото, при която се наблюдават болезнени лезии понякога в цялата устна кухина.

Заболяването започва рязко, протича с висока температура, болки в гърлото, загуба на апетит и характерни малки мехурчета или язви, разположени най-често на фаринкса и мекото небце. Именно тези промени отличават херпангината от

Алергичният обрив от храна е една от най-честите реакции на имунната система към определени хранителни вещества. Той е резултат от прекомерна защита, когато една иначе безвредна съставка се възприема от нея като заплаха. Това състояние е често срещано при децата и лесно може да се обърка с друг кожен проблем.

В тази статия ще научите как изглежда този обрив, кои храни могат да го предизвикат и какви методи на лечение можете да предприемете. 

Какво е алергичен обрив от храна?

Алергичният обрив от храна е вид кожна реакция, причинена от свръхчувствителност на организма към определени съставки в храната. Тази реакция е част от имунния отговор, която разпознава неправилно някои протеини като вредни. В отговор организмът започва да отделя хистамин и други вещества, които предизвикват възпаление и симптоми на алергия.

Такъв обрив може да се появи почти веднага след прием на алергенна храна или до няколко часа. Най-често той е изразен по лицето, врата, ръцете или корема, като в някои случаи

Преди десетилетия рубеолата беше широко разпространена и коварна детска болест. Днес, благодарение на ваксинацията срещу морбили, паротит и рубеола, тя е почти изкоренена в много части на света, включително и в България. 

Въпреки това рубеолата все още се разпространява спорадично, а рисковете от усложнения при нея са същите, каквито са били преди век. 

В тази статия ви разказваме как се предава инфекцията, симптомите, които я съпътстват, възможните усложнения и най-важното - какво можете да направите, за да се предпазите. 

Какво е рубеола?

Рубеолата е вирусна инфекция, която обикновено протича леко. Причинителят е рубеола вирусът (Rubella Virus), който принадлежи към семейството Togaviridae. Инфекцията се разпространява по въздушно-капков път.

Това заболяване често се нарича и „тридневна шарка“ заради характерния си обрив, който продължава около три дни. 

За самите деца тя не представлява сериозна заплаха. Заразяването по време на бременност обаче и преминаването на вируса през

Херпесът на устата не е просто естетичен проблем. Той е често срещано вирусно състояние, което засяга милиони хора по света. 

Херпесът се проявява под формата на мехурчета по устните или около устните, съпроводени от парене, сърбеж и дискомфорт.

Как се предава тази инфекция, защо се появява отново и какви са методите за лечение разказват в следващите редове нашите фармацевти.

Причини за появата на херпес на устата

Появата на херпес на устата е свързана основно с активиране на вируса HSV-1 (херпес симплекс вирус тип 1). Най-често човек се заразява в детството си чрез контакт със заразен човек - при целувка, използване на общи прибори или кърпички. След това вирусът се установява в организма в латентно състояние. 

С времето обаче вирусът може да се реактивира. Това означава, че при определени обстоятелства той се „събужда“ и се появяват характерните симптоми - мехурчета, болка и сърбеж по устните. 

Тези обстоятелства могат да бъдат различни, но най-често се свързват с:

• Отслабване на

Бременността е онзи важен период в живота на всяка жена, който носи със себе си много промени - не само вътрешни, но и видими на повърхността на кожата. 

Поради хормонален дисбаланс кожата става по-чувствителна, а реакцията ѝ към външни фактори, включително към слънцето, често е по-силна от обикновено. 

Именно затова слънцезащитата при бременностне е просто препоръка, анеобходимост.

Каква да бъде тя е въпросът, на който ще отговорим в следващите редове. За целта ще разгледаме кои съставки са безопасни, какъв слънцезащитен фактор е препоръчителен, какво са титанов диоксид и цинков оксид и кое ги прави предпочитан избор. Нашите фармацевти ще дадат и практични съвети, които да направят престоя на слънце по-сигурен и спокоен за бъдещите майки.

Защо слънцезащитата е важна по време на бременност?

Слънцезащитата предпазва от вредното въздействие на UV лъчите, които могат да причинят раздразнения, сухота, пигментни петна, а също и да намалят нивата на фолиева киселина в организма. 

Тя поддържа

Слънчевата светлина е основен източник на живот. Благодарение на нея растенията растат, организмите се развиват, а човешкото тяло произвежда така необходимия витамин Д. 

Но както всяка сила в природата, така и слънцето има своята „тъмна страна“. Вреди от слънцето могат да се появят при прекомерно излагане или неправилна защита. Балансът между положителни ефекти на слънцето и потенциални рискове е ключов за поддържането на здравословен начин на живот. 

В тази статия нашите фармацевти ще ви запознаят с основните ползи от слънцето и рисковете, които крие прекомерното излагане на слънчеви лъчи. Те ще ви дадат съвети и как да се възползвате от него безопасно и разумно.

Ползи за здравето от слънчевата светлина

Излагането на слънце е жизненоважно за човешкото здраве, когато се извършва разумно и в подходящи часове от деня. 

Най-важната полза, която повечето хора асоциират със слънцето, е производството на витамин D - есенциален витамин, който се синтезира в кожата под действието на UVB лъчите.