Витамин В9 (Фолиева киселина)

Витамин В9, наричан още фолат или фолиева киселина, еводоразтворим витамин от група В, който е необходим за нормалната функция на много процеси в организма. Витамин B9подпомага метаболизма на аминокиселини и поддържа нормалната работа на нервната система. 

Фолиевата киселина е необходима за нормалния растеж и функциониране на всички клетки в човешкия организъм, както и за производството на червени кръвни клетки. 

Приемът на фолиева киселина по време на бременност е от голямо значение за развитието на плода. Тя е важна за образуването на плацентата и на костния мозък, а дефицитът на витамина може да доведе до вродени дефекти на невралната тръба, гръбначния и главния мозък на плода. 

Богати на фолиева киселина са следните храни:

• Листни зеленчуци;
• Броколи;
• Варива като грах, боб и леща;
• Ядки;
• Месо;
• Черен дроб;
• Плодове като пъпеш, банани и ягоди.

Дефицитът на фолиева киселина в тялото освен с храна може да се предотврати с прием на хранителни добавки, като за целта е необходима консултация с лекар. 

Какво представлява витамин В9

В организма фолиева киселина се набавя под формата на фолат, който се набавя с храната. 

Фолиевата киселина представлява синтетичната форма на фолата, който е естествената форма на витамин B9. Фолиевата киселина е изкуствено създадена, за да може да се усвои пълноценно с всичките ѝ ползи за организма. 

Витамин б9 участва в синтеза на Дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК) и Рибонуклеиновата киселина (РНК), което е от значение за растежа и развитието на клетките. Той е необходим за производството на еритроцитите, както и за предотвратяване на анемия.

Какви са ролите на фолиевата киселина в човешкия организъм

Ролите на Витамин В9 са изключително големи за протичане и поддържане на много функции в човешкия организъм. 

Витамин В9 участва в производството на червените кръвни клетки, които са отговорни за пренасянето на кислород до всички тъкани и органи в организма.

Фолиевата киселина взима участие в метаболизма нааминокиселини, като регулира нивата на хомоцистеин в кръвта и така предпазва от сърдечно-съдови заболявания. 

Витамин B9 и B12 работят заедно и така поддържат здравето на нервната система и мозъка. 

Ползи от приема на витамин В9

Основните ползи от приема на фолиева киселина са следните:

• Има огромно значение за здравословния растеж и развитие на клетките - при бременност, деца и юноши.
• Подпомага здравето на нервната система.
• Допринася за метаболизма на аминокиселините.
• Намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Поддържа доброто настроение.
• Намалява симптомите при депресия.
• Подкрепя имунната система.
• Спомага за здравето на кожата, косата и ноктите.

Фолиевата киселина играе важна роля и в усвояването на всички витамини от група В. Така тя дава необходимата енергия на организма, който преодолява умората, стреса и тревожността.

Последствия от недостига на фолиева киселина

Недостиг на фолиева киселина може да доведе до различни заболявания и проблеми, като например:

• Мегалобластна анемия: при този вид анемия кръвните клетки са по-големи от нормалните и не могат да изпълняват правилно функциите си, което довежда до сърдечни проблеми.
• Спина бифида: засяга гръбначния стълб и мозъка по време на ембрионалното развитие на плода.
• Неврологични смущения: може да се появят различни симптоми като влошена концентрация, раздразнителност, депресия, лесно забравяне, психоза.
• Репродуктивни смущения: може да възникнат проблеми със сперматогенезата, нередовен менструален цикъл и овулация.

При установен дефицит на фолиева киселина е важно да се консултирате с лекар. Предвид вашите заболявания и прием на лекарства, ако има такива, той ще назначи точен прием и дозировка на фолиева киселина. 

Видове хранителни добавки с витамин В9

Фолиевата киселина в хранителните добавки и храните се среща в няколко форми:

• Фолат: това е естествената форма на витамин В9, която се съдържа в храните. Фолатите се абсорбират от храната в тялото и помагат за различни функции от организма.
• Фолиева киселина: тя е синтетичната форма на витамин В9, която се добавя в обогатени храни или се използва в хранителни добавки. Фолиевата киселина се абсорбира от тялото, но трябва да се превърне в активна форма на фолат (5-метилтетрахидрофолат или 5-MTHF), за да се приеме от организма. Този процес на преобразуване зависи от индивидуалните генетични специфики.
• 5-метилтетрахидрофолат или 5-MTHF: това е активната и биологична форма на витамин В9, която организмът използва директно без нужда от превръщане. Тази форма се предлага като хранителна добавка, подходяща за хора с генетични проблеми, отнасящи се до превръщането на фолиевата киселина във фолат.

В зависимост от формата на прием се предлагат следните видове добавки:

• Капсули и таблетки: те са дозирани и лесни за прием, обикновено по една таблетка или капсула дневно;
• Спрей: тази форма на прием се усвоява много по-бързо от организма и е лесна за приложение.
• Сашета: по-лесна употреба форма на фолиевата киселина, която не дразни стомаха.
• Ампули: често се предлагат в комбинация с желязо, витамини С и В12, като също са изключително лесни за прием.

Предлагат се и специални, комбинирани хранителни добавки, които включват в състава си фолиева киселина и други витамини и минерали като, например, желязо, В6, В8, В12, витамин С и други.

Марките, на които можете да се доверите

Едни от най-популярните марки хранителни добавки с фолиева киселина са:

• Solgar(САЩ): Произведените хранителни добавки на тази марка са иновативни, отличават се с високо качество и са достъпни и ефективни. Те не съдържат алергени и са подходящи за всички в семейството.
• Vivafarma: Известна компания, която дистрибутира ефективни и новаторски фармацевтични продукти. Продуктът Топ Фолатспрей е с формула с висока бионаличност и усвояемост, доставя биоактивната форма на фолиева киселина и с високо съдържание.
• Fairhaven Health (САЩ): Качествени, безопасни и ефективни продукти за репродуктивно здраве, подобряване на плодовитостта и правилното протичане на бременността. Хранителната добавка Мио-Фолат за жени под формата на саше е комбиниран продукт с витамин В8 за цялостно репродуктивно здраве и регулиране на хормоните. Съдържанието на фолиева киселина осигурява намаляване на риска от увреждане на невралната тръба.
• Natural Factors (Канада): Световно известна марка, отличена със сертификат ISURA, който гарантира чисти, качествени, без ГМО и безопасни продукти. Хранителната добавка Метафолат + В12 е с най-биологично активната форма на фолиева киселина с отлично усвояване. Добавката е един естествен продукт в подкрепа на нормалното функциониране на организма.

При нужда от хранителна добавка с фолиева киселина е необходима консултация с лекар, който вземайки предвид здравословното ви състояние, да назначи съответно лечение. Разбира се, винаги можете да разчитате и на компетентното мнение на фармацевтите на Нове Фарм, относно избора на подходящ продукт.

Защо да изберете добавки с витамин В9 от онлайн аптека Нове

В Онлайн аптека Нове фарм ще намерите богато разнообразие на хранителни добавки с витамин В9, от проверени производители и с гарантиран произход.

С лесна поръчка от нашия онлайн магазин, ще получите избраните продукти на добра цена и с бърза доставка.

Често задавани въпроси