Витамин В12 (Кобаламин)

Витамин В12, наричан още кобаламин, е водоразтворим витамин от група В. Той е витамин, който съдържа в себе си метален елемент - кобалт, откъдето идва и името кобаламин. 

Витамин Б12 има огромна роля за метаболизма на клетките, за правилната работа на нервната система, за производството на червени кръвни клетки, както и за синтеза на ДНК.

Кобаламин не се произвежда сам в организма, поради което е необходимо да се набавя с храна. 

С витамин Б12 са богати хранителните продукти от животински произход като:

• Черен дроб и други субпродукти;
• Мляко и млечни продукти;
• Месо като пилешко, телешко и свинско;
• Яйца;
• Риба;
• Миди, калмари и морски дарове.

Понякога приемът на витамин B12 чрез храна не е достатъчен. Затова компенсираме недостиг на витамин B12 с хранителни добавки, катое важно да се консултираме с лекар.

Какво представлява Кобаламинът

Кобаламин е сложен витамин, по-трудно усвоим в сравнение с другите витамини от група В. Човешкото тяло може да го складира в продължение на четири години в случай на повишена нужда, а излишното се изхвърля от организма чрез урината.

Витамин В12 участва в различни жизненоважни процеси в тялото. Едни от най-важните са синтеза на ДНК и РНК заедно с фолиевата киселина, което е от значение за растежа и развитието на клетките.

Кобаламинът има огромна роля i за правилното функциониране нанервната система. Той се грижи за миелиновата обвивка на невроните, която е защитната обвивка на нервните клетки и подпомага предаването на нервните импулси и координира действията на тялото.

Витаминът среща в различни форми, които се различават по ефективност, като метилкобаламин, цианкобаламин, аденозилкобаламин и хидроксокобаламин. Те ще бъдат разгледани в края на този текст, като първо ще обърнем внимание на различните дейности на кобаламин в тялото. 

Какви са ролите на витамин В12 в човешкия организъм

Освен в синтеза на ДНК и РНК, витамин В12 участва метаболизма на различни аминокиселини, мастни киселини, както и в продукцията на енергия.

Кобаламинът е отговорен за нормалната функцияна нервната система и здравето на невроните. То играе ключова роля за нашите памет и концентрация, настроение, жизненост и енергичност ни. 

Витамин В12 помага и в производството на червени кръвни клетки. Те са важен фактор за нашето здравословно състояние, защото пренасят кислород до всички клетки, тъкани и органив човешкия организъм.

Голяма роля изпълнява кобаламинът и при метаболизма на хомоцистеина. B12 регулира нивата на тази аминокиселина и я обезврежда, тъй като може да бъде токсична за организма ни.

Кобаламин участва и в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини, като подпомага превръщането на храна в енергия. 

Витамин В12 е отговорен и за вътреутробното развитие на органите по време на епигенезата.

Ползи от приема на витамин В12 (Кобаламин)

Основните ползи от прием на кобаламин са следните:

• Помага на организма в производството на червените кръвни клетки.
• Грижи се за нормалната работа на нервната система.
• Важен е за растежа и развитието на клетките.
• Подпомага продукцията на енергия.
• Подобрява мозъчната функция.
• Намалява депресията.
• Повишава настроението, паметта и концентрацията.
• Понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, регулирайки нивата на хомоцистеина.

Липсата на витамин B12 за месеци или повече време може да доведе до анемии, които се развиват бавно.

Дефицит на витамин В12 може да доведе до следните два типа анемии:

• Пернициозна анемия: този вид анемия се получава в резултат на ниски нива на витамин В12 в кръвта, което намалява производството и развитието на червени кръвни телца. 

• Мегалобластна анемия: при тази анемия червените кръвни телца са по-големи от нормалното и не могат да изпълняват функцията си да пренасят кислород в тялото.

Трайният недостиг на витамина също може да допринесе за различни симптоми като: 

• Проблеми с паметта, раздразнителност и деменция; 

• Промени в настроението и когнитивните функции;

• Мускулна слабост, нестабилност, умора и липса на сила;

• Проблеми със зрението;

• Липса на апетит и загуба на тегло.

Дефицитът на кобаламин се проверява с изследване на витамин B12 в лаборатория чрез кръвен тест. Ако не се вземат своевременни мерки, установен дефицит на този витамин може дадоведе до различни здравословни проблеми.

В тези ситуации е важно да се консултирате с лекар, който ще назначиприем на подходящи хранителни добавки, съобразени със здравословното ви състояние, хронични заболявания и прием на други медикаменти.

Видове хранителни добавки с витамин В12

Съществуват 4 форми на кобаламин и те са следните:

• Метилкобаламин: тази форма се смята за естествената форма на витамин В12.

• Цианокобаламин: това е синтетичната форма на витамин В12 и най-разпространената форма в хранителните добавки.

• Аденозилкобаламин: представлява активната форма на В12, която е по-рядко използвана.

• Хидроксокобаламин: това е естествена форма на В12. Съдържа се в някои микроорганизми и храни, като се използва най-често в инжекционните разтвори, поради високите нива на усвояване.

В зависимост от формата на прием на В12, добавките биват:

• Таблетки и капсули: точно дозирани и лесни за прием, по една таблетка или капсула на ден.
• Спрей: усвоява се бързо от организма и е лесен за приложение.
• Течна форма (капки и сироп): удобни за прием, за хора които предпочитат течната форма на приемане.
• Разтворим (саше): дозата се разтваря във вода или сок.
• Сублингвални таблетки: поставят се под езика до пълното им разтваряне.
• Ампули: инжектират се интрамускулно или интравенозно от медицинско лице, по лекарско предписание.

Съществуват и комбинирани хранителни добавки най-често в комбинация с други витамини от група В, като Витамини В-комплекс, добавки от витамин B12 или В9 и мултивитамини. 

Също така можете да откриете и хранителни добавки с желязо, фолиева киселина и витамин B12 ампули за пиене.

Марките, на които можете да се доверите

На пазара се предлагат голям брой марки витамин В12, като най-популярните са следните:

• Novae Pharm (България): марка хранителни добавки със състав разработен от изкусните фармацевти на Нове Фарм, с уникални формули и чисти съставки. Ефективни и безопасни, с отлично качество.

• Natural Factors(Канада): световно известен бранд, за качествени и ефективни продукти, без ГМО. Фирмата е удостоена със сертификат ISURA, който гарантира чисти и натурални съставки.

• Jamieson(Канада): канадска компания, чиито хранителни добавки се ползват с най-голямо доверие сред потребителите. Продуктите с марка Jamieson се отличават с безкомпромисно качество и достъпни цени. Витамин B12 на Jamiesonе допринася благоприятно на нервната система, като се предлага в опаковка от 100 таблетки по 100 микрограма. 

• Solgar (САЩ): предлаганите хранителни добавки са с отлично качество. Съставките им не съдържат алергени и са чисти, ефективни и безопасни, като са предназначени за цялото семейство.

При колебания относно избора на хранителна добавка с В12 винаги може да разчитате на компетентното съдействие на фармацевтите на Нове фарм за консултация и препоръка.

Защо да изберете добавки с витамин В12 от онлайн аптека Нове

Онлайн аптека Нове Фарм Ви гарантира отлично качество на предлаганите хранителни добавки с витамин B12. 

От нас може да се закупят продукти от известни производители на конкурентни цени и с бърза доставка.

Често задавани въпроси