Витамин В2 (Рибофлавин)

Витамин В2, наричан още рибофлавин, е водоразтворимвитамин от група В, който има ключова роля за нормалното метаболизиране на процесите в тялото.

Той участва в образуването, растежа и поддържането начервени кръвни клетки. Витамин Б2спомага защитата на клетките от оксидативен стрес и тяхното възстановяване. Рибофлавинът допринася и за нормалната функция на зрението и успокоява очите при продължителна работа с компютър.

Източници на витамин В2 са следните храни:

• Мляко и млечни продукти;
• Яйца;
• Риба;
• Видове месо като говеждо, пилешко, свинско;
• Пълнозърнест хляб;
• Зелени зеленчуци като броколи, спанак и аспержи;
• Сушени домати;
• Бобови храни като боб и леща.

Рибофлавинът не се натрупва в организма, тъй като е водоразтворим витамин и излишъка се отделя чрез бъбреците. Затова е необходимо ежедневното му приемане с храна, за да се избегнесъстояние на недостиг. 

Повишена нужда от витамин В2 може да се изпита по време наинтензивни тренировки, стрес, нерационално хранене с прием на големи количества въглехидрати и мазнини и други. Недостиг на витамин В2 може да се компенсира и чрез прием на хранителна добавка, като се препоръчва консултация с лекар.

Какво представлява рибофлавинът 

Витамин В2 есвързан с много жизнени процеси и функции в организма.

Рибофлавинът е важен и съществен витамин, който участва под формата на двата коензима динуклеотид-аденин-флавин и мононуклеотид-флавин. Те са необходими за разграждането и пълноценното усвояване на протеини, мазнини и въглехидрати и производството на енергия.

Витамин В2 енеобходим за метаболизма на витамин В6, В3, В9, както и за абсорбиране на желязото. 

Рибофлавинът работи като антиоксидант. Той способства производството на ензими, които са в помощ на организма да се освободи от вредата на свободните радикали. 

Какви са ролите на витамин В2 в човешкия организъм

Рибофлавинът е необходим за производството на червените кръвни клетки, с помощта на които се пренася кислород до всички клетки, тъкани и органи в организма и така подпомагат цялостното здраве.

Витамин В2 взима участие и в растежа на клетките, тъканите и органите в тялото, както и в тяхното възстановяване. 

Със своите антиоксидантни свойства, витамин В2 защитава и предпазва клетките от увреждане, вследствие действието на свободните радикали. Така той допринася за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания, а също така има способността да понижава кръвното налягане и нивата на хомоцистеин.

Рибофлавинът се използва също като помощно средство за профилактика на катаракта, за нормалното функциониране на нервната система, както и за много други заболявания.

Ползи от приема на витамин В2

Основните ползи, които ни предоставя витамин В2 са следните:

• Подпомага правилния метаболизъм намазнини, въглехидрати и протеини.
• Участва в производството на енергия в организма.
• Осигурява нормалната работа на мозъка и нервната система.
• Поддържа здрави очите.
• Допринася за здравето на кожата и косата.
• Детоксикира тялото и помага на черния дроб да разгражда токсините.
• Предотвратява стареенето на клетките.
• Намалява умората и изтощението.

Дефицитът на рибофлавин не се среща често, но може да доведе до различни симптоми и проблеми като:

• Напукани устни;
• Цепнатини по ъглите на устата;
• Рани в устата;
• Алергични кожни прояви;
• Повишена фоточувствителност;
• Промени в настроението, тревожност, депресия;
• Себореен дерматит.

При дефицит на витамин B2 е необходимо да се консултирате с лекар и предвид здравословното ви състояние, да назначи лечение и прием на хранителни добавки.

Видове хранителни добавки с витамин В2

В зависимост от формата на прием хранителните добавки с рибофлавин се предлагат като:

• Таблетки и капсули: с точна дозировка, приемът е по една капсула или таблетка дневно.
• Спрей: усвояващ се бързо от организма и лесен за приложение, обикновено може да бъде намерен в комбинация с други витамини. 
• Сироп: усвоява се добре и е подходящ за хора, които предпочитат течната форма.

Предлагат се и комбинирани добавки с витамин В2, включително витамини В-комплекс и мултивитамини.

Марките, на които можете да се доверите

На аптечният пазар има голямо разнообразие от добавки с рибофлавин, като по-популярните са следните:

• Novae Pharm (България): Предлага продукти, произведени ръчно от фармацевтите на Нове Фарм, с уникални формули и висококачествени съставки. Добавките са създадени с грижа и мисъл за предпочитанията на клиентите. Марката се отличава с безопасни и ефективни хранителни добавки.
• Phytopharma (България): Разработва и произвежда високоефективни хранителни добавки в меки желатинови капсули на база минерали, витамини, растителни екстракти и етерични масла. Компанията следва системата НАССР за контрол на качеството. Продуктите са ефективни и безопасни, без ГМО.
• Natural Factors(Канада): Канадски бранд, чиито продукти са произведени с чисти, органични и висококачествени съставки, без ГМО и изкуствени оцветители, безопасни и ефективни. Витамин В2 на Natural Factors допринася за нормалното усвояване на желязото, производството на червени кръвни клетки. Добавката съдейства за правилната функция на нервната система, тушира умората, повишава енергията и тонуса на организма.
• BetterYou:Произвеждатиновативни хранителни добавки под формата на спрей, предназначени за всички възрасти. Чрез впръскване в устната кухина, дозата витамини и минерали попада чрез лигавицата директно в кръвообращението и позволява бързо усвояване.
• Nature's way(САЩ): Американска компания, която произвежда добавки, отличени с престижни сертификати за качество, чистота, безопасност и ефективност. Продуктите не съдържат ГМО, изкуствени оцветители или консерванти. Витамин В2 на Nature's way е със съдържание на рибофлавин 400 mg и е произведена изцяло с натурални съставки. 

Ако срещате затруднения при избор на марка продукт с витамин B2, можете да се обърнете за консултация към опитните фармацевти на Нове Фарм. Те ще ви съдействат максимално бързо, точно и компетентно.

Защо да изберете добавки с витамин В2 от онлайн аптека Нове

Онлайн аптека Нове Фарм предлага богат избор на хранителни добавки с витамин В2 на проверени марки, с високо качество и безопасност, на добра цена и с бърза доставка.

Често задавани въпроси