Нутриенти

Стресът, умората и замърсената среда ежедневно поставят организма на изпитание и все повече хора търсят естествени начини да поддържат здравето и енергията си. Един от най-ценните помощници за тази цел е коензим Q10. Това е мощен антиоксидант, който участва в производството на енергия във всяка клетка на тялото.

С възрастта нивата на Q10 постепенно намаляват, което води до отпадналост, по-слаба имунна защита и забавено възстановяване. Ето защо допълнителният му прием става все по-популярен - не само за поддържане на жизнеността, но и за подобряване на здравето на сърцето, кожата и мозъка.

Какво представлява коензим Q10 и как работи в организма?

Коензим Q10, известен още като убихинон, е естествено съединение, което се съдържа във всяка клетка на човешкия организъм. Основната му функция е да подпомага производството на енергия в митохондриите - „електроцентралите“ на клетките. Без достатъчно количество Q10, тялото не може ефективно да преобразува хранителните вещества в енергия, необходима

Витамин К е едно от най-важните вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. Той е открит през 1929 година от датския биохимик и физиолог Хенрик Карл Петер Дам.

Основните видове витамин К са К1 и К2. Витамин К1 (филохинон или още фитоменадион) е отговорен за синтеза на протеини, участващи в процесите на коагулация. Витамин К2 (менахинон) поддържа здравето на костите и предотвратява съдовите заболявания.

Повече подробности за основните ползи от витамин К за организма представят нашите фармацевти в следващите редове.

Как витамин К укрепва костната система?

К2 има решаваща роля за поддържането на калциевия баланс в организма. Той подпомага усвояването на калция от скелетната система и допринася за по-здрави кости.

Витаминът подпомага правилното отлагане на калция в костите и предотвратява нежеланото му натрупване в меките тъкани. Това ново разбиране за ролята на К2 помага да се обясни защо атеросклерозата и остеопорозата споделят сходни рискови фактори, включително повишени

Фолиевата киселина (витамин В9) е водоразтворим витамин от група В, който играе важна роля в много жизнени процеси в организма. Тя участва активно в синтеза на ДНК и РНК, което е от съществено значение за растежа и развитието на клетките, както и за образуването на еритроцити. 

Заедно с витамин В12, фолиевата киселина подпомага транспорта на кислород до всяка точка в тялото.

Фолиевата киселина подпомага метаболизма на аминокиселините и поддържа здравето на нервната система. Тя подобрява паметта при възрастни хора и намалява риска от сърдечни заболявания.

По време на бременност и кърмене е необходим допълнителен прием на фолиева киселина за нормалното развитие на плода и формирането на плацентата. Недостигът на фолиева киселина може да доведе до вродени дефекти на невралната тръба и сериозни увреждания на гръбначния и главния мозък на плода.

В тази статия ще ви разкажем за всички ползи за фолиевата киселина, както и ще разгледаме препоръките за прием и начините за набавянето ѝ в организма.

Фолиевата киселина представлява форма на витамин Б9, който се доставя в организма под формата на фолат. 

Фолат е естественият витамин В9, съдържащ се в храните. Фолиевата киселина е синтетичен, водоразтворим витамин от група B, който предлага множество ползи за жизнените функции в организма. Тя е особено важна за женското здраве и бъдещите майки, тъй като подпомага правилното развитие на плода. 

Фолиевата киселина играе ключова роля в клетъчния растеж и синтеза на ДНК, което е от съществено значение за здравословното развитие.

Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до симптоми като бледа кожа, умора, раздразнителност, зачервен език и виене на свят. Недостигът на този витамин може да увеличи риска от анемия и, особено при бременни жени, може да предизвика дефекти на невралната тръба. Поради това е силно препоръчително да се приема фолиева киселина при бременност - включително преди, по време на бременността и по време на кърмене. 

Съществува голямо разнообразие от хранителни

Витамин В12 е единственият витамин от група В, който съдържа кобалт - метален елемент, който се нарича още и кобаламин. Витамин В12 е изключително важен за нашето здраве и за по-добрия ни начин на живот - това е витамин, без който не можем.

В12 е водоразтворим витамин и не се произвежда в организма, затова трябва да се внася в тялото с храна или с хранителни добавки. Основният източник на витамин Б12 са животинските продукти като месо, риба, яйца, млечни продукти. Той отсъства в растителните храни. 

При дефицит на витамин В12 могат да се появят симптоми като умора, депресия, проблеми с паметта, отслабване на организма и други, и ако не им се обърне внимание, могат да доведат до по-сериозни проблеми и заболявания. Ето защо е необходим прием на хранителни добавки, съдържащи В12, които могат да подпомогнат организма.

Предвид разнообразието на хранителни добавки, което се предлага на пазара, не винаги е лесно да се спрем на точния витамин В12 за нуждите ни. С тази статия ще се опитаме да

Аминокиселините са основните съставки на протеинитев човешкото тяло и имат ключово значение за много от процесите в него. 

Следва да научите за химичните съединения, които се наричат аминокиселини, техните видове и значението им за тялото. Събрали сме полезна информация, която ще ви помогне да разберете повече за работата на вашето тяло и грижата за него. 

Въведение в аминокиселините: структура и значение

Аминокиселините са органични съединения, които служат като градивни елементи на протеините. Те съдържат амино група (-NH₂), карбоксилна група (-COOH) и уникална странична верига (R-група), прикрепена към централен въглероден атом.

В природата съществуват повече от 500 аминокиселини, но само двадесет вида са част от структурата на протеините. Тези структури играят важна роля в клетъчния метаболизъм и помагат за свързването на клетките в тъканите. 

Основните функции на аминокиселините са свързани с възстановяването на мускулните тъкани. Те подсилват нервната и имунната система и стимулират

Цинкът е минерал, изключително важен за протичане на всички процеси в човешкото тяло. Той е в състава на всички клетки и участва в над 300 ензима. Най-голямо количество цинк има в мускулите и костите ни, но той се съдържа още в червените и бели кръвни телца, бъбреци, черен дроб, ретината, простатата, семенната течност и кожата. 

Минералът цинк има огромен брой ползи за човешкото тяло. Той благоприятства работата на имунната система, участва активно в метаболизма на въглехидратите и протеините, има противовъзпалително и антиоксидантно действие, регенерира кожата, бори се със стареенето, заздравява рани, важен е за репродуктивното здраве, за развитието и растежа при децата. 

Недостигът на цинк се среща по-често при децата и възрастните хора. Този дефицит се изразява в забавен растеж при децата, трудно зарастване на рани и спад в имунитета.

Човешкото тяло не може да произвежда цинк, затова е необходимо той да се набавя с храна или хранителни добавки с цинк.

Какво представлява цинкът

Магнезият се нарежда на второ място като най-често срещан минерал в човешкия организъм. Предшестван от калция, неговите роли за човешкото здраве са не по-малко. 

Магнезият участва в над 300 ензимни реакции, случващи се непрестанно в телата ни. Този минерал помага на тялото ни да се справя с много различни процеси, особено с метаболизма, което означава, че подпомага преобразуването на храната в енергия и нови тъкани.

Магнезият е ключов и за производството на колаген, който е много важен протеин, намиращ се в кожата, костите, мускулите и други тъкани. Колагенът помага за поддържането на силата и гъвкавостта на тъканите, включително сухожилията и връзките. Така магнезият не само поддържа метаболизма ни, но и защитава нашите кости и стави.

Една от най-важните му роли обаче е подпомагането на сърдечно-съдовата система. 

Как точно магнезият се грижи за здравето на най-важния мускул в тялото и кой е най-добрият магнезий за сърцето, разказват днес фармацевтите на аптеки Нове Фарм. 

Ролята

В света на хранителните добавки, магнезият заема ключова позиция като универсален минерал, чиято значимост за човешкия организъм често остава недооценена. 

Този елемент е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите и нервната система, като играе важна роля за здравето и благосъстоянието на човешкото тяло. Необходим е за множество биохимични процеси в организма и е ключов за всичко от мускулна дейност до мозъчна функция. 

Въпреки това, недостигът намагнезий е често срещан проблем, особено в модерните общества, където обработената храна често е лишена от този важен минерал.

С нарастващото осъзнаване на неговото значение за здравето, все повече хора обръщат внимание на своята диета и добавки, за да гарантират, че получават достатъчно количество магнезий. 

В следващите раздели на тази статия ще разгледаме по-задълбочено уникалните свойства на минерала магнезий, основните източници на магнезий в храните, както и как правилният прием може да подобри вашето здраве и

Витамините от група B са важни хранителни вещества, които ни помагат да останем във форма и здрави. Те са онази група витамини, които се грижат за нервната система и с чиято помощ сме по-ефективни и готови да посрещнем ежедневието, заредени с енергия. 

В тази статия ще се потопим в света на витамините B и ще открием защо те са толкова важни за нашето здраве.

Какво означава витамин Б комплекс и какво съдържа?

Терминът Б комплекс се използва за вид хранителни добавки и продукти, съдържащи комбинация от няколко витамина от група Б. 

Те са предназначени да осигурят по-удобен начин за прием на нужните витамини, които участват в редица важни телесни процеси. 

В групата участват осем водоразтворими витамини: витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксин), витамин B7 (биотин), витамин B9 (фолат или фолиева киселина) и витамин В12 (кобаламин).

Ролята на витамините Б в тялото

Всеки от осемте елемента на групата има своето