Витамин В3 (Ниацин)

Ниацин, витамин РР и никотинова киселина са наименования на витамин В3, който има голямо значение за превръщането на храната в енергия. 

Това е водоразтворим витамин, поради което е необходимо да се набавя с храната, тъй като човешкият организъм не може да го съхранява. 

Ниацин се среща в някои растителни и животински храни. Витамин В3 има в червено и пилешко месо, мляко, яйца, риба тон, сьомга, слънчогледови семена, бадеми, ряпа, целина, цвекло, аспержи и други. 

Освен чрез храна набавянето на Витамин Б3 може да бъде под формата на хранителни добавки. 

Какво представлява витамин В3 (ниацин)

Витамин B3 е от групата на B-витамините и се среща в три химични форми - никотинова киселина, никотинамид и инозитол хексаникотинат. 

Той е от огромно значение за нормалното функциониране на организма, тъй като участва активно в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините и превръщането им в енергия. 

Витамин B3 подпомага сърдечно-съдовата и нервна система, допринася за добрия и здрав вид на кожата и лигавиците, поддържа енергийния метаболизъм и намалява умората. Той способства за поддържането на нормални нива на холестерола и триглицеридите. 

Какви са ролите на ниацина в човешкия организъм

Витамин В3 е изключително необходим за нормалните жизнени функции в тялото ни. Този витамин помага на храносмилателната ина нервната система да работят правилно. 

Витамин Б3 е незаменим в производството на енергия и при дефицит се появяват липса на апетит, мускулна слабост, кожни инфекции, дерматити, нервност, раздразнителност и главоболие. По-сериозен недостиг на ниацин може да доведе до психически и душевни разстройства. 

Витамин B3 има ключова и уникална роля за поддържане на здравето на човека, за много метаболитни процеси в организма, за синтез на ДНК, на холестерол, глюкоза и други.

Ползи от приема на витамин В3 (ниацин)

Основните ползи от приема на витамин б3 са следните:

• Допринася за правилното действие на нервната система;
• Подпомага сърдечно съдовата функция, като регулира нивата на холестерола - помага за намаляване на лошия (LDL) и увеличава нивата на добрия холестерол (HDL); 
• Помага за метаболизма на мазнини, протеини, въглехидрати;
• Регулира нивата на кръвната захар като стимулира секрецията на инсулин;
• Стимулира растежа на косата и подобрява структурата на кожата като участва в синтеза на колаген;
• Подпомага производството на енергия.
• Подкрепя умствената дейност.

Недостигът на ниацин може да е породен от лоша диета или друг фактор и е причина, която може да доведе до сериозни здравословни проблеми. От дефицит на витамин В3 най-често страдат хората, които имат стомашно-чревни заболявания, чернодробни проблеми и прекаляват с алкохола. 

Лечението на дефицит на ниацин се изразява в прием на витамин В3 и хранителен режим след консултация с лекар.

Видове хранителни добавки с витамин В3 (ниацин)

В хранителните добавки най-широко се използват следните две форми на витамин В3 никотиновата киселина и никотинамид.

• Никотиновата киселина е формата, която има профилактичен ефект за сърдечно-съдовата система, като намалява лошия холестерол и триглицеридите в кръвта и увеличава добрия холестерол.
• Никотиновата киселина намалява лошият холестерол като редуцира производството на холестерол от черния дроб. Но в някои случай предизвиква странични ефекти като леко зачервяване и затопляне, които отшумяват бързо. 

Двете форми имат една и съща витаминна активност, но поради спецификите им е необходимо при избора на една или друга форма да се консултирате с лекар. 

В зависимост от формата за прием на витамин Б3 се предлагат следните видове:

• Капсули и таблетки - те са точни за дозиране и лесни за приемане, обикновено по една таблетка или капсула дневно.
• Течна форма - тези добавки са под формата на ампули за коса и лице и течен витамин В3 под формата на сироп.

Предлагат се и специални добавки в комбинация с други витамини, като например витамин В3 и хром за нормален метаболизъм. 

Марките, на които можете да се доверите

Ето и някои от доказаните марки хранителни добавки с витамин В3:

• Nature's Way (САЩ) - Американска компания, която е специализирана в производството на висококачествени хранителни добавки, изцяло с натурални съставки, без ГМО, отличени с престижни сертификати, които гарантират чистотата на суровините и ефикасността на продуктите. Витамин В3 на Nature's Way е внимателно тестван и сертифициран за качествен и безопасен продукт.
• Natural Factors (Канада) - Канадски бранд, чиито продукти се отличават с безкомпромисно качество и безопасност. Мотото на марката е да предоставят продукти, които наистина променят живота на хората. Витамин В3 на Natural Factors допринася за нормалната функция на нервната система и метаболизма.Now Foods (САЩ) - Водеща марка в производството на натурални продукти. Отличена е със сертификат GMP, удостоверяващ високо качество и безопасност на произведените добавки. Витамин В3 на Now Foods е в помощ при борбата срещу атеросклероза на коронарната артерия.

Ако се съмнявате, че имате недостиг на витамин В3 (ниацин), е важно да се консултирате с лекар, който ще изпише съответната форма на Витамин В3, вземайки в предвид и вашето здравословно състояние.

Защо да изберете добавки с витамин В3 от онлайн аптека Нове Фарм

Добавките с витамин В3, които се предлагат в Онлайн Аптека Нове Фарм, са с гарантиран произход, от проверени производители, с доказано качество, на конкурентна цена и с бърза доставка. 

Често задавани въпроси