Витамин В4 (Холин)

Витамин В4, наричан още холин, има ключовароля за правилното протичане на много процеси в организма. Витаминът се намирав клетъчните мембрани и помага за предаване на съобщенията между клетките. 

Холин е необходим за нормалната функция на нервната система. Той подобрява настроението и повлиява организма благоприятно при депресия. 

Витамин Б4 има огромно значение за здравето на мозъка и за метаболизма на мазнините. Той повлиява и върху нормалната работа на сърцето, като предпазва от сърдечни болести.

В следващите редове ще изброим различни храни, богати на холин:

• Яйца;
• Мляко и млечни продукти;
• Месо;
• Риба като треска и сьомга;
• Соя и соеви продукти;
• Картофи;
• Зеленчуци като домати и брюкселско зеле;
• Зърнени храни;
• Бобови култури;
• Семена и ядки като ленено семе, сусамово семе, и фъстъци.

При положение, че приемътна витамин В4 с храната е недостатъчен, се прибягва до приемане на хранителни добавки, съдържащи витамина, като за целта е необходима консултация с лекар.

Какво представлява витамин В4

Витамин В4 е водоразтворим витамин от група В. Той се съдържа в черния дроб и е от огромно значение за нормалното функциониране на много системи и органи в тялото ни. 

Холинът е основна градивна единица на клетъчните мембрани. Той е от изключителна важност за правилното протичане на метаболизма на мазнините в черния дроб и участва в детоксикацията на организма.

Холинът се среща в две форми:

• Холин битартрат: биоактивна и чиста форма на холин, която се усвоява от тялото до седем пъти по-добре.
• Фосфатидилхолин: представлява конвенционалната форма на холин.

Витамин В4 произвежда основният невротрансмитер, ацетилхолин, който регулира няколко важни системи в човешкото тяло като нервната, храносмилателната, ендокринната и репродуктивната система също.

Какви са ролите на холина в човешкия организъм

Витамин В4 играе ключова роля в метаболизма на мазнините в организма, като подобрява състоянието на черния дроб и способства за намаляване на омазняването му. 

Холинът предпазва от сърдечно-съдови заболявания, намалявайки лошия холестерол и повишавайки добрия такъв. Той също така е важен за дейността на мозъка и подобрява паметта, концентрацията и настроението. 

Витамин В4 оказва огромна роля и върху дейността на нервната система. Той намалява симптомите на депресия и напрежение, както и риска от развитие на деменция.

Холинът има голяма роля и за здравето и нормалното развитие на плода при бременната жена, като намалява вероятността от увреждане на невралната тръба на ембриона.

Ползи от приема на витамин В4 

Основните ползи от прием на холин са:

• Спомага метаболизма на мазнините в организма.
• Поддържа здравето на черния дроб и помага за детоксикацията му.
• Подпомага правилната работа на нервната система.
• Подобрява функциите на мозъка - концентрацията, паметта и когнитивните функции.
• Намалява риска от сърдечни заболявания.
• Благоприятства бременността.
• Подобрява здравето на кожата и мускулите и други.

Недостигът на холин може да се окаже причина за натрупване на мазнини в черния дроб и може да доведе до развитие на чернодробни болести, както и до заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система, дори и рак.

Към дефицит навитамин В4 са предразположени хора, злоупотребяващи с алкохол, активни спортисти, бременни жени и хора със заболявания, които имат отрицателно влияние върху метаболизма на мазнините.

При установен дефицит на холин е важно да се проведе консултация с лекар. Имайки предвид вашето здравословно състояние, придружаващи заболявания и прием на медикаменти, ако има такива, медицинското лице ще назначи съответно лечение.

Видове хранителни добавки с витамин В4

В зависимост от формата на холин, която се използва в състава на продукта, хранителните добавки биват:

• Холин като битартрат; 
• Холин като фосфатидилхолин.

Според формата на прием добавките могат да бъдат открити във формата на:

• Таблетки и капсули: препоръчва се по 1,2 капсули или таблетки на ден, които са дозирани точно за удобен прием.
• Ампули: лесни за прием, прилагат се при по-специални случаи.

Холин участва и в комбинирани хранителни добавки, като най-популярната е холин и инозитол, комбинация на холин и витамини.

Марките, на които можете да се доверите

Предлагат се разнообразни марки хранителни добавки с холин и сред най-популярните са:

• Solgar(САЩ): Световно известна марка продукти, които се отличават със своето високо качество, иновативност, достъпни цени и ефективност. Подходящи за цялото семейство, добавките не съдържат алергени. Солгар Холин е хранителна добавка, с активна съставка битартрат, която спомага за разграждането на мазнините и мастните отлагания по кръвоносните съдове и клетъчните стени.
• Natural Factors(Канада): Марка продукти, които са произведени изцяло с натурални съставки. Брандът е отличен със сертификат ISURA, гарантиращ високо качество, чистота и безопасност на добавките и липса на ГМО. Фосфатидилхолин на Natural Factors е добавка в подкрепа на чернодробната функция.
• Fortex (България): Водеща българска компания, която е фокусирана върху здравето на хората. Създава иновативни хранителни добавки с природни съставки и биологическа съвместимост с организма. Регенил Хепа на Fortex подпомага пречистването на организма по естествен начин като оказва благоприятно влияние върху черния дроб и жлъчката.
• Nature’s Way (САЩ): Американска компания, чиито продукти са с гаранция за качество, чистота и безопасност. Хранителната добавка Холин на Nature’s Way подпомагафункциите на нервната система, осигурява превенция от болестта на Алцхаймер.

При колебания относно избора на марка хранителна добавка с холин, винаги може да получите съдействие от фармацевтите на Нове Фарм. Може да разчитате на тяхното компетентно мнение и препоръки.

Защо да изберете добавки с витамин В4 от онлайн аптека Нове Фарм

Онлайн аптека Нове Фарм предлага на своите клиенти качествени продукти от сигурни доставчици.

Когато пазарувате от нас можете да разчитате на конкурентна цена и бърза доставка.

Често задавани въпроси