Грижа за кожата с ретинол: ползи, рискове и съвети

Една от най-често препоръчваните съставки в грижата за кожата от дерматолозите по света е ретинолът. Използван от десетилетия в козметологията и дерматологията, той се оказва от най-добре проучените активни вещества. Ретинолът е с доказана ефективност при множество кожни проблеми: от бръчки и акне до хиперпигментация и лош тен на кожата.

Не бива да се забравя, че ретинолът е съставка, която изисква информираност относно нейното приложение. Използван правилно, той трансформира кожата видимо. Но в случаи на неправилно приложение, той може да доведе до дразнене, зачервяване и лющене на кожата.

Какво представлява ретинолът?

Ретинолът е форма на витамин А, който е мастноразтворим витамин, необходим за нормалното функциониране на кожата. Той принадлежи към групата на ретиноидите, която включва различни производни на витамин А. Те са с различна сила на действие и специфичен режим на употреба.

Важно е да се знае разграничението между различните ретиноиди, тъй като те не са взаимозаменяеми:

• Ретинол - кожата го преобразува до ретиноева киселина.
• Ретинал (ретиналдехид) - по-силен от ретинол, дава по-бърз ефект.
• Третиноин (ретиноева киселина) - директно активна форма.
• Адапален - синтетичен ретиноид с по-добра поносимост, подходящ за акне.
• Ретинил палмитат - най-мека форма, подходящ за чувствителна кожа.

Козметиката с ретинол без рецепта, съдържа предимно ретинол и ретинал. Те са по-слаби от медицинските ретиноиди, но при редовна употреба дават отлични дългосрочни резултати с по-малко странични ефекти.

Как ретинолът действа върху кожата?

За да разберем защо ретинолът е толкова ефективен, е важно да знаем какво се случва на клетъчно ниво при неговото прилагане. Механизмът на действие е многопосочен.

След като се нанесе ретинолът върху кожата, той преминава през няколко трансформации, преди да достигне до активната си форма, тоест ретиноева киселина. Именно тя се свързва с рецепторите на кожните клетки и задейства промени в тяхното поведение.

Ето как ретинолът действа върху кожата:

• Ускорява клетъчното обновяване 

Новите, здрави клетки се появяват по-бързо на повърхността, а старите се отстраняват по-ефективно.

• Стимулира производството на колаген

Потиска ензимите, разграждащи колагена, и стимулира синтеза на нов.

• Инхибира меланогенезата

Потиска прекомерното производство на меланин, намалявайки хиперпигментацията и изравнявайки тена.

• Притежава антиоксидантен ефект

Неутрализира свободните радикали, причинени от UV лъчение и замърсяване, които ускоряват стареенето на кожата.

Изброените положителни действия от употребата на ретинола го правят наистина уникален. Той едновременно лекува съществуващи кожни проблеми и предпазва от бъдещи.

Ползи за кожата при употреба на ретинол

Научната литература недвусмислено сочи, че ретинолът е сред най-добре доказаните антиейдж и анти акне съставки. 

Ето конкретните ползи от ретинола, които носи редовната му употреба:

Намалява бръчките и фините линии

Ретинолът стимулира производството на колаген и ускорява клетъчното обновяване. При редовна употреба видимо намалява дълбочината на бръчките и изглажда фините линии, особено около очите и устата.

Подобрява текстурата и тена на кожата

Чрез ускореното обновяване на кожните клетки, ретинолът премахва натрупаните мъртви клетки от повърхността и разкрива по-гладка, по-равномерна кожа отдолу. Резултатът е видимо подобрение на текстурата и порите и сияен тен. 

Използва се за лечение на акне и профилактика

Ретинолът е изключително ефективен при лечение на акне, особено при комедони (черни и бели точки). При употреба той нормализира функцията на мастните жлези, предотвратява запушването на порите и намалява появата на нови пъпки.

Намалява хиперпигментацията

Тъмните петна след акне, слънчево увреждане и мелазма (хормонална пигментация на кожата) се повлияват добре от редовното прилагане на ретинол. Той подтиска производството на меланин и ускорява отстраняването на вече пигментираните клетки от повърхността. Изравняването на тена е един от видимите резултати при дългосрочна употреба на ретинола.

Има изразен антиейдж ефект

С напредване на възрастта производството на колаген в кожата естествено намалява. Ретинолът е една от малкото козметични съставки с клинично доказана способност да обърне или забави тази тенденция, правейки кожата по-плътна и по-еластична.

Възможни странични ефекти

Ретинолът е мощна активна съставка и затова изисква внимателно въвеждане. Добрата новина е, че повечето странични ефекти са временни и отшумяват с адаптирането на кожата.

Какви са най-честите нежелани реакции при употреба на ретинол?

• Зачервяване и раздразнение: особено в началото на употребата;
• Лющене и сухота: кожата се обновява по-бързо, което може да причини видимо лющене в първите седмици;
• Парене или стягане при нанасяне: сигнал, че концентрацията е твърде висока;
• Повишена чувствителност към слънчевите лъчи: ретинолът прави кожата по-уязвима към UV лъчението, това налага използването на слънцезащитен крем;
• Начално влошаване на акнето, става дума за retinol purging (прочистване), отшумяващо след 4 - 6 седмици.

В повечето случаи тези реакции са временни и отшумяват постепенно, след като кожата се адаптира към употребата на ретинол.

Кои хора трябва да ползват с повишено внимание или напълно да избягват употребата на ретинол?

• Бременни и кърмещи жени;
• Хора с розацея или екзема;
• Хора с много чувствителна кожа.

При поява на силно дразнене, което не отшумява, или при съмнение за алергична реакция, спрете незабавно употребата на продукта с ретинол и потърсете консултация с дерматолог.

Как правилно да въведете ретинол в рутината си?

Грешката, която правят повечето хора, е че искат бързи резултати и започват да ползват козметика с ретинол всяка вечер, с висока концентрация. Резултатът води обикновено до дразнене на кожата, разочарование и изоставяне на продукта. Ключът към успеха е постепенното използване на ретинола.

Това са стъпките за неговото правилно прилагане на кожата:

• 1-ва стъпка: Изберете правилната концентрация

Първоначално започнете с концентрация от 0,025% до 0,1%. Кремовете и серумите с ретинол с по-ниска концентрация са идеални. С течение на времето можете да преминете към 0,3%, след това към 0,5% и 1%. Изчакайте кожата ви да се адаптира напълно към текущата концентрация. 

Подходящи готови решения с ретинол могат да се открият в дерматологичната серия La Roche-Posay Redermic Retinol. Той е активна съставка и в някои серуми на Vichy. 

• 2-ра стъпка: Прилагайте вечер, след почистване

Ретинолът се разгражда под въздействието на светлина и UV лъчи, затова се нанася единствено вечер, след внимателно почистване на лицето. Изчакайте кожата да изсъхне напълно, защото нанасянето му върху влажна кожа засилва раздразнението.

• 3-та стъпка: Започнете с 1-2 пъти седмично

В първите 2 - 4 седмици прилагайте ретинола само 1 - 2 пъти седмично. Ако кожата го понася добре без силно дразнене, увеличете постепенно до 3 пъти, след това до 4. Накрая може да го ползвате всеки ден.

• 4-та стъпка: Задължително нанасяйте хидратиращ крем след ретинола

Хидратиращият крем е задължителна стъпка след продукт с ретинол. Той укрепва кожната бариера, намалява дразненето и предотвратява загубата на влага.

• 5-та стъпка: Всеки ден ползвайте слънцезащитен крем

Това не е опция, а важно правило. Ползвайте слънцезащитен крем SPF 30+. Той е задължителен при всяка употреба на ретинол. UV лъчите разграждат ретинола и правят кожата значително по-уязвима. Пропускането на слънцезащитния продукт не само намалява ефективността на ретинола, но и увеличава риска от фотостареене и хиперпигментация.

Постепенното и правилно въвеждане на ретинола е ключът към добрите резултати и минимизирането на риска от раздразнение на кожата.

С какви съставки може и не може да се комбинира ретинолът?

Правилната грижа за кожата с ретинол изисква внимание към другите активни съставки в рутината. Някои комбинации засилват ефекта, други могат да причинят дразнене или да намалят ефективността.

Съставки, с които ретинолът се съчетава добре:

• Ниацинамид (витамин В3)

Ниацинамидът успокоява кожата, намалява зачервяването и укрепва бариерата, компенсирайки потенциалното дразнене от ретинола. Може да се прилага сутрин или в отделни вечерни стъпки.

• Хиалуронова киселина

Тя осигурява интензивна хидратация, която е критично важна при употреба на ретиноиди. Нанася се след ретинола или под хидратиращия крем.

• Пептиди

Те подпомагат производството на колаген и действат синергично с ретинола. Добре се понасят в комбинация и могат да се прилагат сутрин.

• Серамиди и мастни киселини

Теукрепват кожната бариера и намаляват раздразнението; задължителни съставки в хидратиращия крем при употреба на ретинол.

Тези съставки подпомагат действието на ретинола и правят грижата за кожата по-ефективна и щадяща в дългосрочен план.

Съставки, с които ретинолът НЕ трябва да се комбинира (в едно и също приложение):

• Витамин С (аскорбинова киселина)

Комбинираното проложение на ретинол и витамин С може да причини потенциално дразнене на кожата. Най-добре прилагайте витамин С сутрин, а ретинола вечер.

• AHA/BHA киселини (гликолова, салицилова)

Едновременното използване на ретинол с киселини може да причини прекомерно раздразнение и да наруши кожната бариера. Най-безопасно е да се прилагат в различно време на деня. Въпреки това има формулировки, които умишлено съчетават ретиноид с АHА, а ротационните схеми на лечение са доказали своята полза. 

• Бензоил пероксид

Той окислява и инактивира ретинола, намалявайки ефективността му. Прилагайте продуктите с ретинол и бензоил пероксид в различни моменти на деня.

Правилната комбинация на активни съставки е ключова за ефективността на ретинола и за избягване на раздразнение на кожата.

Заключение

Грижата за кожата с ретинол е отлична инвестиция, която всеки може да направи за младежкия вид на кожата си. С доказано стимулиране на производството на колаген и силно антиоксидантно действие, ретинолът помага за изравняване на тена, подобряване на текстурата и намаляване на хиперпигментацията. Той е ефективен и при акне, което го прави заслужено ключова съставка в козметологията. 

Ключът към успеха се крие в търпението и постепенното въвеждане на козметиката с ретинол. При съмнения или специфични кожни проблеми - задължително се консултирайте с дерматолог!

Често задавани въпроси