Страница 5 - Здравословен начин на живот
-
Categories: Нутриенти22 Април 2021С открието на т.нар. „слънчев витамин“ D в началото на 20-ти век, науката прави огромен скок в лечението и превенцията от детски рахит. Това е причина днес той да бъде добавен към детските храни и млека. От тогава насам медицинските проучвания откриват все по-големи ползи от него, а в следващите редове ще разберем по-подробно защо витамин D е толкова нужен на организма ни.
Към днешна дата вече учените установяват, че освен с основната си роля – усвояване на калций и заздравяване на костите, то , витамин Д влияе благоприятно върху почти всички органи в човешкото тяло.
Организмът има свойството директно да синтезира витамина ( витамин Д3) под действието на ултравиолетовите лъчи, който чрез преминаване през черния дроб и бъбреците достига своята активна форма – калцитриол. Твърди се, че регулярното излагане на слънчева светлина може да осигури до 80-90% от нужното количество от витамин Д, като дневното директно стоене на слънце не трябва да бъде повече от 20-25 минути.
„Слънчевият витамин“
