Страница 8 - Блог

Лятото е подходящото време да заредите тялото си с енергия, да си дадете почивка и да се погрижите за здравето си. Всичко това се постига с правилен режим на хранене.

В този текст ви представяме полезни идеи за здравословно хранене през лятото - от питателни сутрешни и междинни закуски до основни ястия и освежаващи напитки. Ще откриете още практични съвети за безопасно хранене на открито, както и кои продукти е нужно да избягвате, за да поддържате добра форма и жизненост през целия сезон.

Защо е важна консумацията на пресни плодове и зеленчуци през лятото?

Лятото предоставя отлична възможност за преминаване към разнообразна и пълноценна диета.

През пролетта и зимата повечето зеленчуци и плодове се внасят от други страни. Там те се берат неузрели и се обработват специално за съхранение по време на транспортирането им, а в повечето случаи се отглеждат в парници и оранжерии. 

Лятото обаче е подходящото време да се възползвате от сезонните плодове и зеленчуци - те са най-хранителни и богати

Лятото е дългоочакваното време за почивка, когато всеки иска да се откъсне от рутината на ежедневието. Независимо дали предпочитате морето, планината или релаксирането край басейна, топлите дни предоставят повече време за разпускане и зареждане с енергия.

Понякога обаче високите летни температури могат да доведат до умора и отпадналост, дори когато не сте на работа. 

В този текст ще разгледаме основните причини за лятната умора, какви са нейните симптоми и как да се справите с тях, за да се насладите на почивката си пълноценно.

Кои са основните причини за умора през лятото?

Промяната в режима на съня е една от основните причини за лятна умора. Когато нощите стават по-къси и температурата се повишава, много хора заспиват трудно или не спят спокойно. По-дългият ден води до нарушения в циркадните ритми, а високите температури не позволяват комфортен дълбок сън. Тази комбинация от елементи рязко влошава качеството на съня, което се отразява на активността и енергията на следващия ден.

Оказва

Когато става дума за грижа за кожата, малко съставки предизвикват толкова объркване и въпроси, колкото абревиатурата SPF. Тя присъства на всеки слънцезащитен крем, но остава неразбрана от повечето потребители. Дали означава силата на продукта, времето на защита или нещо друго и каква е разликата между различните SPF стойности са въпроси, на които нашите фармацевти ще отговорят в тази статия.

В следващите редове ще разберете каква е ефективността на SPF, както и защо е основен елемент в слънцезащитната рутина. Ще научите и как слънцезащитният фактор играе роля в превенцията на преждевременно стареене, пигментация на кожата и увреждане от UVB и UVA лъчи. 

Нека започнем с най-важния въпрос - какво всъщност означава SPF.

Какво означава SPF?

SPF е съкращение от английския термин Sun Protection Factor, който на български се превежда като „слънцезащитен фактор“. Това число показва колко дълго даден слънцезащитен продукт може да защити кожата от UVB лъчите - онези, които причиняват слънчево

Слънчевият удар е едно от най-опасните последствия от прегряване на организма и изисква бърза реакция. Той може да засегне всеки човек независимо от неговия пол или възраст и най-често се проявява през лятото. 

Разпознаването на ранните симптоми е ключово за предотвратяване на сериозни усложнения, а как да стане това ще научите в следващите редове.

Що е това слънчев удар и кога се получава?

Слънчевият удар е остро увреждане на централната нервна система, причинено от прегряване на мозъка вследствие на продължително излагане на пряка слънчева светлина и ултравиолетова радиация. 

Загубата на топлина става толкова интензивна, че компенсаторните механизми на тялото не могат да се справят с нея, а телесната температура бързо се повишава. 

Под влияние на ултравиолетовите лъчи кръвоносните съдове се разширяват, вътречерепното налягане се увеличава и започва оток на мозъчната тъкан. 

Болезненото състояние е най-опасно за възрастни мъже и жени, деца и пациенти с хронични заболявания. При възрастните

Водният баланс в човешкото тяло е променлива величина. Тялото ни губи течности чрез пот, урина, сълзи и дори чрез дишане, които обикновено се възстановяват с храна и напитки. 

В горещите летни дни обаче загубите могат да станат по-големи и тогава рискът от обезводняване нараства. При децата това състояние настъпва по-бързо и се превръща в сериозна опасност, която изисква навременни мерки.

В следващите редове разказваме повече за основните симптоми при обезводняване и за ефективните начини, чрез които можем да предпазим децата през лятото.

Какво представлява обезводняването и защо децата са по-уязвими?

Обезводняването, наричано още дехидратация, е състояние на организма, при което съдържанието на течности в него спада под физиологичната норма. Загубата само на 1% течности води до нарушаване на водния баланс, докато загубата на 20% може да завърши с фатален край. 

При неблагоприятни условия най-застрашени от обезводняване са кърмачетата и малките деца. Те не могат да кажат или покажат,

Повечето хора подценяват риска от слънчево изгаряне. Истината е, че в последните години има високи температури през лятото и това може да причини на кожата изгаряне от слънце.

Съществуват два вида UV лъчи - UVA и UVB, като UVA лъчението има по-голяма дължина на вълната от UVB и следователно прониква по-дълбоко в кожата. UVB лъчите обаче са по-мощни. 

UV лъчите насърчават мутации в ДНК на кожните клетки и по този начин причиняват по-висок риск от рак на кожата, като базалноклетъчен и плоскоклетъчен карцином и

меланом. Смята се, че до 90% от раковите заболявания на кожата са свързани с анамнеза за слънчево изгаряне или излагане на слънце.

В света е приета унифицирана система за измерване на UV индекса - това е скала от 0 до 12. В много страни, включително и в нашата, прогнозата за времето на различни метеорологични сайтове включва отчети за неговата текуща и очаквана стойност. Запознавайки се с прогнозата за UV индекса, всеки може да предприеме действия, които ще му помогнат за поддържане

Комарите, макар и малки, могат да нарушат както почивката на човек у дома, така и на открито. През лятото активността им се увеличава, затова е важно да знаете как да се предпазите ефективно от тях. 

Кои са най-ефикасните средства против комари и как да се насладите спокойно на летните дни и вечери ще научите от нашите фармацевти в следващите редове.

Кога комарите са най-активни и какво ги привлича?

Комарите се срещат най-често в близост до водни басейни. Мъжките се хранят само с цветен нектар, но за женските това не е достатъчно. Те хапят хората, защото имат нужда от протеина в човешката кръв, за да снасят яйца. 

Активността на комарите се определя от различни фактори. Тя зависи от климата, сезона, температурата през деня и кръвната група. 

Най-активни комарите са привечер и през нощта в топлите месеци - края на юни, юли и август. Преобладаващата топлина и влажност създават идеални условия за тяхното размножаване. Колкото е по-висока температурата, толкова по-активни са те.

Кръвната

В групата на летните вирусни инфекции има състояния, които макар и да не изглеждат типични за сезона, са добре познати на педиатрите. Едно от тях е херпангината - вирусно заболяване, което засяга най-често децата, но не подминава и възрастните. Тя се развива остро, обикновено е съпроводена с неприятни болки и температура, а най-характерният белег са лезиите в областта на мекото небце и на фаринкса.

Какво причинява това състояние, как се разпознава и какво е лечението - разглеждаме в следващите редове.

Какво е херпангина?

Херпангината е остро вирусно заболяване, което засяга предимно деца на възраст между 3 и 10 години, но понякога се среща и при възрастни. Представлява инфекция на гърлото, при която се наблюдават болезнени лезии понякога в цялата устна кухина.

Заболяването започва рязко, протича с висока температура, болки в гърлото, загуба на апетит и характерни малки мехурчета или язви, разположени най-често на фаринкса и мекото небце. Именно тези промени отличават херпангината от

Чревните инфекции могат да бъдат предизвикани от различни вируси, но ротавирусът е един от най-агресивните и бързо разпространяващи се сред тях. Той се проявява със симптоми, които изискват повишено внимание и навременно лечение.

В настоящия текст ви представяме особеностите на ротавируса, начините на предаване, клиничните признаци на инфекцията, както и възможностите за превенция.

Какво е ротавирус?

Ротавирусът е вид вирус, който е свързан с появата на ротавирусен гастроентерит - възпаление на стомашно-чревния тракт. Той е един от основните причинители на тежки диарийни заболявания при деца в световен мащаб, особено в страни с ограничен достъп до санитарни условия и медицинска помощ. 

Как се разпространява ротавирусът?

Ротавирусът се разпространява основно по фекално-орален път при досег със заразена храна, вода или предмети. Вирусът може да се разпространява и чрез директен контакт със замърсени повърхности или ръце. 

Най-често заболяването се пренася в среди с голямо струпване на

Алергичният обрив от храна е една от най-честите реакции на имунната система към определени хранителни вещества. Той е резултат от прекомерна защита, когато една иначе безвредна съставка се възприема от нея като заплаха. Това състояние е често срещано при децата и лесно може да се обърка с друг кожен проблем.

В тази статия ще научите как изглежда този обрив, кои храни могат да го предизвикат и какви методи на лечение можете да предприемете. 

Какво е алергичен обрив от храна?

Алергичният обрив от храна е вид кожна реакция, причинена от свръхчувствителност на организма към определени съставки в храната. Тази реакция е част от имунния отговор, която разпознава неправилно някои протеини като вредни. В отговор организмът започва да отделя хистамин и други вещества, които предизвикват възпаление и симптоми на алергия.

Такъв обрив може да се появи почти веднага след прием на алергенна храна или до няколко часа. Най-често той е изразен по лицето, врата, ръцете или корема, като в някои случаи