Кой е най-добрият витамин Б12: видове и марки

Витамин В12 е единственият витамин от група В, който съдържа кобалт - метален елемент, който се нарича още и кобаламин. Витамин В12 е изключително важен за нашето здраве и за по-добрия ни начин на живот - това е витамин, без който не можем.

В12 е водоразтворим витамин и не се произвежда в организма, затова трябва да се внася в тялото с храна или с хранителни добавки. Основният източник на витамин Б12 са животинските продукти като месо, риба, яйца, млечни продукти. Той отсъства в растителните храни. 

При дефицит на витамин В12 могат да се появят симптоми като умора, депресия, проблеми с паметта, отслабване на организма и други, и ако не им се обърне внимание, могат да доведат до по-сериозни проблеми и заболявания. Ето защо е необходим прием на хранителни добавки, съдържащи В12, които могат да подпомогнат организма.

Предвид разнообразието на хранителни добавки, което се предлага на пазара, не винаги е лесно да се спрем на точния витамин В12 за нуждите ни. С тази статия ще се опитаме да ви помогнем да направите своя избор.

Каква е ролята на витамин Б12 в организма

В следващите редове ще споменем за ролите на кобаламин в организма:

• Витамин В12 има ключова роля в синтеза на ДНК и РНК и заедно с другите витамини от група В спомага за правилния метаболизъм и за преобразуване на храната в енергия. 

• Витамин В12 е отговорен за производството на червени кръвни клетки, изключително важни за преноса на кислород до всички органи в тялото. 

• Кобаламин подпомага функцията на нервната система, грижи се за психичното здраве, подобрява паметта и когнитивните функции.
  
  
• Той допринася за поддържането на нормални нива на хомоцистеин и за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания.

• Витамин В12 може да намали риска от развитие на остеопороза, грижейки се за здравето на костите, като допълнение към приема на калций, фосфор и витамин Д.

• Кобаламин има огромна роля във формирането и развитието на органите на зародиша при бременност.

Някои заболявания, хранителни навици, както и напредването на възрастта, могат да бъдат причини за недостиг на витамин В12, поради което е препоръчително да се набавя в тялото под формата на хранителна добавка.

Видове витамин Б12 и по какво се различават

Витамин Б12 се предлага в хранителни добавки, които се различават в зависимост от формата на прием. Те могат да са например таблетки, капсули, спрей, капки и сиропи, разтворими таблетки, както и ампули за инжекционна употреба.

В хранителните добавки се срещат различни форми на витамин В12 и това са:

• Цианокобаламин - представлява изкуствената форма на Б12, най-често използвана в добавките. Тази форма на витамина след прием в организма се абсорбира малко по-бавно, поради превръщането на цианокобаламин в метилкобаламин и аденозилкобаламин. 

• Метилкобаламин - това е естествената форма на витамин В12, активна и бионалична, използва се най-вече при лечение на невропатии, симптоми на депресия, деменция, анемия, зрителни проблеми.

• Аденозилкобаламин - също е активна форма на витамин В12, по-рядко се среща. Обикновено се назначава за стимулиране дейността на мозъка, за енергия и мускулна сила.

• Хидроксокобаламин - представлява естествена форма на В12, която се произвежда от микроорганизми и се съдържа в храна. Тази форма е разпространена най-вече в инжекционни разтвори. Тя остава активна в организма по-дълго време, усвоява се по-бързо и ефикасността е по-голяма. Хидроксокобаламин може да предпази от оксидативен стрес, породен от свободните радикали.

Съществуват и комбинирани хранителни добавки на В12 с други витамини и минерали, мултивитамини.

Водещи марки и продукти

На пазара се предлага богата гама хранителни добавки с витамин Б12. В следващите редове ще споменем водещите марки и продукти.

Novae Pharm 

Novae Pharm е собствена марка хранителни добавки, разработени от опитните фармацевти на аптеки Нове фарм, създадени с грижа за здравето на пациентите си. 

Най-продаваният продукт, който има в състава си В12 е Сироп от черен бъз и витамини за имунитет, предназначен за деца, с уникален състав, включващ натурален екстракт от бъз, витамини и минерали. 

Сиропът укрепва защитните сили на детския организъм, подкрепя имунитета, поддържа нормална нервна система и подобрява метаболизма.

Webber Naturals

Webber Naturals е канадска марка, произвеждаща натурални хранителни добавки. Най-продаваният витамин В12 на марката е Витамин Б12 Метилкобаламин под формата на сублингвални таблетки, които се поставят под езика до пълното им разтапяне. 

Този висококачествен продукт допринася за нормалната функция на нервната и сърдечно-съдова система. 

Solgar

Solgar е световноизвестна американска компания, произвеждаща висококачествени хранителни добавки, подходящи за цялото семейство. 

Най-продаваният им продукт с витамин В12 Methylcobalamin Vitamin B12 под формата на сублингвални таблетки, съдържа активната форма на В12 - метилкобаламин, който действа веднага.

Natural Factors

Natural Factors е канадска компания, която произвежда богато разнообразие от висококачествени хранителни добавки на растителна основа, без ГМО и напълно безопасни. 

Най-продаваният продукт с Б12 е Vitamin B12 с форма на В12 - цианокобаламин, под формата на разтворими таблетки. Добавката допринася за нормалната функция на нервната система, метаболизма и сърдечната дейност.

Swanson

Swanson е американски бранд, който е специализиран в производството на хранителни добавки с растителни екстракти и лечебни растения, които се отличават с неоспоримо качество и безопасност. 

Техният най-продаван продукт с витамин Б12 е Vitamin B-12 под формата на капсули. Той намалява високите нива на хомоцистеина, подпомага сърцето и сърдечната дейност и помага за образуването на червените кръвни клетки.

Doleran Pharma

Doleran Pharma е българска компания, която създава иновативни хранителни добавки, произведени с натурални и висококачествени съставки. 

Най-продаваният продукт с В12 Ambrosia Vitamin-B12 + Folic Acid е уникална добавка под формата на капки, която включва в състава си и фолиева киселина, с много и разнообразни ползи за организма.

Valentis 

Valentis е швейцарска компания, която създава природни продукти, предназначени да подобрят човешкото здраве. 

Техният най-продаван продукт от серията Smart Hit с Б12 е SmartHit B12 под формата на капки. Добавката е произведена по технология Miosol, чрез която съставките се усвояват максимално бързо и ефективно.

Phytopharma

Phytopharma е българска компания, специализирана в производството на витамини под формата на меки желатинови капсули. Продуктите са висококачествени, ефективни и безопасни, създадени на база етерични масла, растителни екстракти, минерали и витамини. 

С най-добри продажби и отзиви от клиенти е продуктът Vitamin B12.

Jamieson

Jamieson е канадска марка, чиито продукти се ползват с най-голямо доверие сред канадските потребители. Това са хранителни добавки, които се отличават с безкомпромисно качество и ефикасност. 

Най-продаваният продукт Jamieson В12 под формата на капсули е с формула, която включва метилкобаламин. Хранителната добавка е с натурално, енергизиращо и бързо действие.

Fortex

Fortex е популярна българска компания, която е сред петте водещи производители на хранителни добавки у нас. Продуктите са качествени, ефективни и на достъпни цени. 

Най-продаваният продукт Vitamix B12 е под формата на ородисперсни сашета с активна съставка метилкобаламин, подходяща за вегани и вегетарианци. Добавката допринася за образуването на червени кръвни клетки, за стимулиране на имунитета, за намаляване чувството на умора и отпадналост.

Как да изберете най-добрия витамин Б12 за нуждите си

Изборът на най-добрия витамин B12 зависи от вашите нужди и целите, които искате да постигнете. Най-добрият витамин Б12 е този, който ще работи най-добре за вас. 

• Ако искате на повишите енергията си може би най-удачно е да използвате витамин В12 под формата на аденозилкобаламин. 
• Ако желаете да неутрализирате свободните радикали, може би формата на витамин В12 с хидроксокобаламин ще е подходящ вариант. 
• При проблеми с умствената дейност най-удачна би била добавка на В12 под формата на метилкобаламин.

От голямо значение за избора на една или друга форма на В12 са степента на установения дефицит, придружаващите заболявания и приемът на други медикаменти, ако има такива. 

Преди да закупите хранителна добавка с В12 се препоръчва консултация с лекар. 

Съвет на фармацевта

Благодарение на ежедневните консултации с пациентите и натрупаният в годините опит, бихме искали да споделим с вас няколко ценни съвета:

1. Изберете правилната за вас форма на Витамин B12. Цианокобаламин е най-често срещаната и достъпна форма на B12 в хранителните добавки, но метилкобаламин и аденозилкобаламин са активни форми, които тялото усвоява по-бързо. Ако имате специфични здравословни проблеми като невропатии или дефицит на ензими, по-добре е да изберете активни форми на витамина.
2. Спазвайте дозировката и препоръките за прием. Предозирането на витамин B12 е рядко, тъй като е водоразтворим, но дългосрочната употреба на високи дози трябва да се наблюдава, особено ако се приемат други медикаменти
3. Внимавайте при комбинация с други добавки и лекарства. Витамин B12 може да взаимодейства с някои лекарства, включително метформин (за диабет) или инхибитори на протонната помпа (за киселини). Ако приемате такива медикаменти, обсъдете с фармацевта си или с вашия лекуващ лекар как те могат да повлияят на абсорбцията на B12 и дали се налага допълнителен прием.

Надяваме се с тази статия да сме помогнали за вашия избор относно най-добрия витамин В12, като разбира се винаги може да се свържете и с фармацевтите на Нове Фарм за съдействие.

Грижете се за себе си и се радвайте на добро здраве!

Често задавани въпроси