Маточина: ползи, свойства и начини на прием

62% от хората в световен мащаб изпитват стрес, който влияе на ежедневието им, показва доклад на изследователската компания Ipsos по повод Световния ден на психичното здраве.

Търсенето на естествени решения за подкрепа на нервната система и подобряване на качеството на живот е една от най-актуалните теми на съвременния свят. 

Едно от тези решения се намира в маточината - древна лечебна билка, позната още на античните народи със своите успокояващи и укрепващи свойства. 

В наши дни интересът към маточината се възражда благодарение на научни изследвания, които потвърждават нейния потенциал да подпомага нервната система, съня, имунитета и цялостното благосъстояние. 

В тази статия нашите фармацевти ще ви разкажат подробно какви ползи носи тази билка, какви са начините за прием и как правилно да я използвате за максимален ефект.

Какво представлява маточината?

Маточината (Melissa officinalis) е ароматно многогодишно тревисто растение от семейство Устноцветни (Lamiaceae), родом от Южна Европа и Средиземноморието. 

Тя се отличава със своите нежни зелени листа и лек, освежаващ лимонов аромат. Смята се, че името ѝ “Melissa” идва от гръцката дума за мед, което е препратка към способността на билката да привлича пчели.

Маточината е известна в народната медицина от векове като натурално средство за успокояване на нервната система, подобряване на настроението и подпомагане на съня. 

Освен в билковите традиции, тя намира приложение и в съвременната фитотерапия и фармация благодарение на богатия си химичен състав и доказаните си здравословни ефекти.

Химичен състав на маточината

Маточината дължи своите полезни свойства на богатия си химичен състав, който включва редица биологично активни вещества. 

Всеки един от тези компоненти допринася за благоприятния ефект на билката върху организма:

• Етерични масла - най-ценните вещества в маточината са нейните етерични масла, основно цитрал, гераниол и линалол. Тези масла придават характерния лимонов аромат на растението и са отговорни за неговото успокояващо действие върху нервната система. Освен това етеричните масла имат лек антивирусен и антибактериален ефект.
• Полифеноли и флавоноиди - маточината е богата на антиоксиданти като розмаринова киселина, кафеена киселина, кверцетин и други флавоноиди. Тези съединения помагат в борбата със свободните радикали в организма, предпазват клетките от увреждане и намаляват възпалителните процеси.
• Танини - танините, съдържащи се в листата на маточината, имат стягащо действие и подпомагат здравето на стомашно-чревния тракт. Тяхното действие може да помогне за облекчаване на леки стомашни разстройства като диария или раздразнен стомах.
• Органични киселини - растението съдържа и органични киселини като ферулова и хлорогенова киселина. Те засилват антиоксидантната защита и подпомагат регулирането на обмяната на веществата.
• Витамини и минерали - в по-малки количества маточината съдържа витамин C и витамин A, калций, магнезий и калий, които допринасят за поддържането на нормалната функция на нервната и мускулната система.

Всички тези активни съставки в маточината работят в синергия - те взаимно подсилват своето действие. Благодарение на това растението оказва многопосочно положително влияние върху организма: успокоява нервната система, подпомага храносмилането, укрепва имунитета и защитава клетките от оксидативен стрес. 

Именно богатият и добре балансиран химичен профил прави маточината една от най-ценните билки както в традиционната, така и в съвременната фитотерапия.

Ползи за здравето от маточината

Маточината е много повече от просто ароматна билка. Благодарение на богатия си химичен състав, тя има доказано благоприятно въздействие върху различни аспекти на човешкото здраве. Нейните ползи се простират от подкрепа на нервната система до стимулиране на имунитета и подобряване на храносмилането.

На първо място, маточината е известна със своите успокояващи свойства. Тя действа благоприятно при състояния като тревожност, раздразнителност и леки депресивни състояния, като спомага за балансиране на настроението и повишаване на психическия комфорт. 

Растението също така влияе и върху съня. Изследвания показват, че маточината помага при трудно заспиване, подобрява качеството на съня и намалява честотата на събужданията през нощта. Именно затова често се използва като естествена алтернатива на синтетични средства за безсъние. 

Освен своите ефекти върху нервната система, маточината подкрепя и стомашно-чревното здраве. Благодарение на съдържанието на танини и органични киселини, тя спомага за намаляване на стомашните дискомфорти като подуване, газове и леки спазми. 

Маточината има също антивирусни и антибактериални свойства, които подпомагат естествената защита на организма срещу инфекции. 

Антиоксидантният ѝ потенциал пък помага за намаляване на възпаленията и за защита на клетките от оксидативен стрес, който е в основата на редица хронични заболявания. 

Маточината има значение и за регулирането на кръвното налягане и подобряването на когнитивната функция, което я прави изключително ценен натурален помощник за поддържане на цялостното здраве и жизненост.

Ползи за нервната система

Една от най-ценните и добре проучени ползи на маточината е благотворното ѝ въздействие върху нервната система. Билката е известна като естествен адаптоген - тя подпомага организма да се адаптира към стресови ситуации и намалява негативните ефекти на стреса върху ума и тялото.

Благодарение на съдържащите се в нея етерични масла и полифеноли, маточината спомага за намаляване на нивата на стресовия хормон кортизол. Тя действа като лек природен анксиолитик (средство срещу тревожност), без да предизвиква сънливост или зависимост, както често се случва при синтетичните медикаменти.

Маточината съдейства за подобряване на настроението, като стимулира производството на невротрансмитери като серотонин. Това я прави отличен избор при лека до умерена тревожност, напрежение, раздразнителност и при състояния на емоционален дисбаланс.

Редовният прием на маточина като чай, тинктура или добавка може да спомогне за създаване на усещане за вътрешен покой, по-добра устойчивост на ежедневния стрес и общо подобрение на психо-емоционалното състояние.

Маточина за подобряване на съня

Проблемите със съня са все по-често срещани в забързания модерен свят, а маточината е сред най-ефективните природни средства за тяхното преодоляване. Благодарение на своите леки седативни свойства, растението помага за естественото успокояване на нервната система преди сън.

Етеричните масла и антиоксидантите в състава на маточината намаляват нивата на тревожност и вътрешно напрежение - едни от основните причини за безсъние и неспокоен сън. Те подпомагат отпускането на ума и тялото, което улеснява процеса на заспиване.

Приемът на маточина като топъл чай преди лягане или под формата на тинктура и капсули е един от най-добрите естествени начини за справяне с безсънието без риск от привикване или нежелани странични ефекти.

Антистрес и успокояващи свойства на маточината

Маточината е позната като една от най-ефективните билки за лечение на стреса и напрежението. Нейното меко действие върху нервната система я прави идеален помощник в моменти на повишена тревожност, емоционално напрежение и преумора.

Благодарение на активните си съставки тази билка:

• Подпомага регулирането на нервните импулси в мозъка.
• Допринася за постигането на спокойствие.
• Намалява физическите прояви на стрес като сърцебиене, напрегнатост в мускулите и проблеми с храносмилането.

Билката е подходяща за използване както при остри състояния на стрес, така и за дългосрочна подкрепа на емоционалното здраве.

Подкрепа за храносмилателната система

Лечебните свойства на маточината не свършват дотук. Освен изброеното, тя има забележителен ефект и върху храносмилателната система. 

Още от древността билката е използвана като естествено средство за облекчаване на различни стомашни неразположения.

Активните вещества в маточината подпомагат отпускането на гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт. Това я прави особено полезна при проблеми като подуване, газове, спазми и усещане за тежест след хранене. 

Маточината стимулира лекото отделяне на храносмилателни сокове и подобрява процесите на усвояванена хранителните вещества.

Освен това съдържащите се в нея танини и органични киселини допринасят за стабилизиране на чревната флора и защита на лигавицата на стомаха. 

Благодарение на това приемът на маточина може да бъде отлична подкрепа при леки гастроентерологични проблеми, както и за хора, които често изпитват симптоми на лошо храносмилане.

Антивирусни и антибактериални ефекти на маточината

Освен благотворното си действие върху нервната и храносмилателната система, маточината е ценен съюзник и за естествената защита на организма срещу инфекции.

Благодарение на съдържанието на етерични масла, полифеноли и други биоактивни вещества, растението проявява мощни антивирусни и антибактериални свойства.

Лабораторни изследвания показват, че екстрактите от маточина могат да инхибират растежа на различни вируси, включително херпес симплекс вирус (HSV), като затрудняват способността му да се прикрепя към клетките. Това я прави популярно природно средство в подкрепа на терапиите при настинки, херпесни инфекции и грипоподобни състояния.

Маточината показва и активност срещу различни бактериални щамове, особено срещу тези, причиняващи инфекции на дихателните и храносмилателните пътища. 

Благодарение на тази природна антибактериална защита, тя подпомага организма в борбата срещу ежедневните патогени, като същевременно щади полезната чревна флора.

Маточина за регулиране на кръвното налягане

Маточината е ценена и заради положителното си въздействие върху сърдечно-съдовата система. 

Едно от добре проучените ѝ действия е способността да подпомага регулирането на кръвното налягане по напълно естествен начин.

Активните съставки в маточината действат върху тонуса на кръвоносните съдове, като ги отпускат и подобряват тяхната еластичност. Това води до леко понижаване на високо кръвно налягане, особено когато то е провокирано от стрес, нервност или психическо напрежение.

Освен че подпомага съдовата релаксация, маточината има и лек диуретичен ефект. Това допълнително съдейства за регулиране на течностите в организма и може да намали задържането на вода - един от факторите за повишаване на кръвното налягане.

Подкрепа за когнитивната функция

Действието на маточината върху нервната система засяга пряко и когнитивните способности, като памет, концентрация и умствената яснота. Това я прави изключително ценен природен съюзник за поддържане на умствената дейност в динамичното ежедневие.

Изследвания показват, че някои от активните компоненти в маточината подпомагат мозъчната циркулация и защитават нервните клетки от увреждане, причинено от оксидативен стрес. Това е важно, защото оксидативният стрес е една от основните причини за когнитивния спад с напредване на възрастта.

Ценната билка повлиява положително и активността на определени невротрансмитери, който играе ключова роля в процесите на учене и запаметяване. Благодарение на това растението допринася за подобряване на концентрацията, бдителността и способността за бързо обработване на информация.

Други ползи от маточината

Маточината притежава още редица полезни свойства, които я правят изключително ценна за цялостното здравословно състояние.

Нейното действие намалява риска от хронични заболявания и забавя процесите на стареене.

То оказва пряко, стимулиращо действие и върху метаболизма. Приемана редовно, билката съдейства за по-добро регулиране на обмяната на веществата и за поддържане на нормално телесно тегло, особено в комбинация с балансирана диета и активен начин на живот.

Маточината се използва и като естествен стимулатор на имунната система. Подпомагайки организма в борбата с вируси и бактерии, тя допринася за поддържането на висока естествена защита, особено в периоди на физическо или психическо натоварване.

Различни форми на прием на маточина

Маточината се предлага в няколко основни форми, които са достъпни, лесни за употреба и съобразени с различните нужди на всеки потребител - чай, тинктура, капсули и таблетки. Всяка форма има своите предимства в зависимост от целта на приема и индивидуалните предпочитания. 

Съществуват и комбинирани формули, в които маточината е съчетана с други билки като валериана, глог или пасифлора, като това засилва синергичното действие и се използва за комплексна подкрепа при стрес, безсъние и леки нервни разстройства.

Как да приготвим чай от маточина

За приготвяне на чай от маточина са необходими 1 супена лъжица сухи листа от маточина (или около 2 супени лъжици пресни листа) и 250 мл вряла вода. 

Листата маточина се поставят в чаша или чайник и се заливат с врялата вода. Те се запарват за около 7 до 10 минути, за да се извлекат активните съставки. Чаят е готов за консумация след прецеждане.

За по-силен релаксиращ ефект може да комбинирате маточината с други билки като лайка или лавандула. Ако предпочитате, можете да добавите малко мед или резен лимон за по-богат вкус.

Чаят от маточина може да пиете 1-3 пъти на ден, като един от най-подходящите моменти за консумация е вечер около час преди сън.

Тинктура, екстракт или капсули – какво да изберем

Изборът форма, под която да приемате маточината, е въпрос най-вече на лични предпочитания. 

Тинктурата е концентриран извлек, който действа бързо и е подходящ при остри състояния като силен стрес или внезапна тревожност. Тя се приема лесно в капки, но е важно да се знае, че съдържа алкохол.

Екстрактите с маточина обикновено са в течна форма или на капсули и са подходящи за системна подкрепа на нервната система и съня.

Капсулите са най-удобният избор за ежедневен прием, особено ако желаете прецизна дозировка и дискретност при употреба.

Ако търсите бързо действие, изберете тинктура. Ако искате удобство и продължителен ефект, капсули или таблетки са по-добрият вариант.

Освен изброените съществува и маточина под формата на масло. То е известно със своите мощни успокояващи свойства и често се използва в ароматерапията за облекчаване на стреса и подобряване на настроението.

Възможни странични ефекти и противопоказания

Маточината се счита за безопасна за повечето хора при умерен и правилен прием. Както всяко активно растение обаче, тя може да предизвика нежелани реакции в определени случаи. 

Необходимо е да се прояви повишено внимание при:

• Главоболие или виене на свят при прием на много високи дози;
• Лека сънливост, особено ако се комбинира с други успокояващи средства;
• Алергични реакции или свръхчувствителност към растения от семейството на ментата;
• Нежелано понижение на кръвното налягане при хора с вече ниски стойности;
• Взаимодействие с медикаменти за щитовидната жлеза;
• Взаимодействие с лекарства за сън, седативи или антидепресанти.

Билката трябва да се използва след консултация с лекар при бременност, хронични заболявания или прием на лекарства.

Ролята на маточината в състава на Nove Farm Formula за сън

Маточината в състава на Nove Farm Formula за сън работи в синергия с мелатонин, хмел, валериана, магнезий и витамин B6, за да осигури цялостна подкрепа за спокоен сън и психическо равновесие. 

Благодарение на своите успокояващи свойства, тя помага за намаляване на напрежението, улеснява заспиването и подобрява качеството на съня без усещане за тежест или сънливост на следващия ден. 

В комбинация с останалите активни съставки, маточината подсилва естествените механизми на организма за възстановяване и релаксация, осигурявайки лек и пълноценен сън по напълно естествен начин.