Сенна хрема: 8 ефективни начина за облекчаване на състоянието

С настъпването на топлите месеци, когато природата се събужда за нов живот, за някои хора следва период на раздразнение, умора и постоянно носене на кърпички в джоба. 

Вместо удоволствие от първия топъл полъх, пролетта бива съпътствана от водниста хрема и кихане, запушен нос и усещане за безкрайна настинка. Това състояние се нарича сенна хрема. Въпреки че в масовия случай то е хронично, има конкретни методи за неговото облекчаване. Какви са те ще научите в следващите редове. 

Що е това сенна хрема и кога се проявява?

Сенната хрема е реакция на имунната система към безопасни на пръв поглед частици в околната среда, най-често цветен прашец от дървета, треви и плевели. 

Това състояние не е причинено от вирус или бактерия, както обикновената настинка. То се появява под въздействие на алергените, които организмът погрешно възприема като заплаха.

В резултат на тази реакция се появяват симптоми като водниста хрема и кихане, запушен нос, сърбеж в очите и гърлото, както и постоянно кихане.

Сенната хрема може да се прояви на всяка възраст и често се развива още в детството или юношеството. Симптомите може да се усилят при смяна на климата, пътуване или при пребиваване в райони с висока концентрация на алергени.

Въпреки че най-често се говори за сезонна форма, сенната хрема може да се появи и целогодишно, особено при контакт с домашни любимци, прахови акари или плесени. При по-чувствителни хора тя може да се усложни и да предизвика състояния като бронхиална астма, особено ако не бъде диагностицирана и лекувана навреме.

8 ефективни начина за облекчаване на сенната хрема

По правило сенната хрема, наричана още алергичен ринит, е упорита, но не е непреодолима. Комбинация от навици, здравословна в контекста на алергени среда и целенасочено лечение може значително да намали честотата и тежестта на симптомите. 

Представяме ви най-ефективните методи, които се препоръчват от алерголози и фармацевти.

1. Следете нивата на полените 

Един от ключовите фактори при поленова алергия е да се знае кога алергените са в най-висока концентрация. Нивата на цветен прашец обикновено са най-високи рано сутрин и при сухо, ветровито време. 

Полезно е използването на мобилни приложения или сайтове, които указват с добра точност прогноза за полените. Посредством тези инструменти може лесно да се планират разходки, спорт или други дейности на открито. 

При високи нива се препоръчва носене на очила, шапка и дори маска, както и затваряне на прозорците у дома.

2. Редовно почистване у дома 

Поддържането на чиста среда е изключително важно, особено ако страдате от сенна хрема целогодишно. 

Ежедневното почистване с прахосмукачка с HEPA филтър, мокро избърсване на повърхностите и често пране на спалното бельо може да намали въздействието на алергените. 

Обърнете внимание на скритите зони, където се натрупва прах - зад мебели, върху пердета, килими и плюшени играчки.

3. Използване на пречиствател за въздух

Пречиствателите с HEPA филтри са доказано ефективни в улавянето на фини частици като цветен прашец, прахови акари и спори на плесени - основни дразнители за хората с алергичен ринит. 

Разположете уреда в стаята, в която прекарвате най-много време и не забравяйте да сменяте филтъра според препоръките на производителя.

4. Спазване на противовъзпалителна диета 

Макар и на пръв поглед неочаквано, храненето оказва влияние върху активността на имунната система. 

Диета, богата на пресни плодове, зеленчуци, мазни риби, ядки и храни с високо съдържание на антиоксиданти, може да подпомогне организма в борбата с възпалителните процеси в дихателните пътища. 

Избягвайте храни с високо съдържание на захар, трансмазнини и изкуствени добавки, които могат да засилят възпалението.

5. Увеличен прием на течности

При хрема и запушен нос добрата хидратация е от значение. Водата втечнява секрета, улеснява отделянето му и облекчава дишането. 

Освен вода препоръчителен е и приемът на билкови чайове - с лайка, коприва или мента, които имат и леко противоалергично действие.

6. Домашни и природни средства 

Някои хора намират облекчение чрез природни средства против сенна хрема. Сред тях са изплакване на носа с физиологичен разтвор или инхалации с етерични масла от евкалипт или чаено дърво. 

Използването на мед от чист произход също е помощно средство благодарение на своите силни антиоксидантни свойства. 

Домашните средства, макар и ефективни, не заместват предписаното лечение или консултацията с алерголог. 

7. Използване на противоалергичен спрей

Използването на противоалергични спрейове е един от ефективните начини за бързо облекчаване на симптомите на сенна хрема. Те действат локално върху носната лигавица, намаляват отока и отпушват носа. 

Един такъв продукт е спреят на Nove Farm при сенна хрема. Неговата формула комбинира сребърна вода с натурални масла за доказано и дълготрайно действие. Той е подходящ още при появата на първите симптоми на състоянието и може да се употребява дори когато не е налична обилна хрема.

8. Допълнителни съвети от практиката

Освен гореспоменатите начини за облекчаване на признаците на сенна хрема, ви предлагаме и няколко съвета, с които да минимизирате неприятните симптоми. 

След разходка е добре да смените дрехите си и да измиете лицето и по възможност косата, за да премахнете полените, които са полепнали по тях. 

Избягвайте да сушите пране на открито през сезона на цъфтеж, тъй като тъканите лесно задържат цветен прашец. 

Също така ограничете и контакта с домашни любимци, които излизат навън, тъй като козината им често събира алергени и ги пренася в дома. 

Препоръчително е да проветрявате помещенията в късните часове на деня, когато концентрацията на полени във въздуха е по-ниска.

Кога да потърсите медицинска помощ?

Сенната хрема често се възприема като неприятна, но безобидна част от пролетта и лятото и много пациенти свикват с проявата й. 

Когато симптомите станат упорити, засегнат съня или се комбинират с други състояния, е важно да не се използват само домашни средства против сенна хрема, а да се потърси специализирана помощ.

Консултация с лекар, най-често алерголог или УНГ специалист, е необходима при следните ситуации:

• Симптомите продължават повече от две седмици, въпреки използване на лекарства за сенна хрема или се влошават с времето.
• Воднистата хрема, кихането и запушването на носа се отразяват на съня, работоспособността или ученето.
• Забелязва се кашлица, хрипове или задух, което може да е признак, че сенната хрема се усложнява.
• Има съмнение, че симптомите не са предизвикани от цветен прашец, а от други фактори в околната среда като домашни любимци, плесени или химически вещества.
• Вече се използват антихистамини и други препарати, но без ефект или с поява на странични реакции.
• Развиват се кожни симптоми като обриви, подуване на лицето или клепачите, което това може да бъде част от по-сериозна алергична реакция.
• Симптомите се появяват за пръв път и не е ясно дали се касае за поленова алергия, вирусна инфекция или друг проблем в дихателните пътища.

Лекарят следва да извърши тестове, за да установи точния причинител на състоянието. Това помага за по-прецизно лечение и за планиране на дългосрочна стратегия - от корекция на средата до възможности за имунотерапия.

Колкото по-рано се постави точната диагноза и се започне адекватно лечение, толкова по-малък е рискът от усложнения и хронифициране. 

Често задавани въпроси