Лошо храносмилане: причини, симптоми и как да се справите

Диспепсията, известна още като лошо храносмилане, се променя драстично през последните 20-30 години, заедно с основните причини за нея. 

В XXI век повечето хора в даден момент от живота си имат храносмилателни проблеми, които обикновено те не са признак за нещо по-сериозно. Въпреки това е необходимо да се предприемат мерки, за да не се стига до усложнения.

Какво представлява лошото храносмилане?

Лошото храносмилане представлява разстройство на храносмилателната система, което засяга горен и долен храносмилателен тракт. 

В повечето случаи хората случайно страдат от лошо храносмилане - най-често поради прекомерно хранене, злоупотреба с алкохолни напитки и смесване на различни храни. Ако е без последващи усложнения, то може да се коригира с малки промени в хранителните навици.

При други групи от хора обаче се развиват усложнения като хронична чревна непоносимост, хронична диария или запек, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или хранителна непоносимост. Функционалните храносмилателни разстройства, включително синдром на раздразненото черво, се лекуват от общопрактикуващи лекари, гастроентеролози и психотерапевти.

Основни видове и причини за лошо храносмилане

Лошото храносмилане може да възникне поради различни фактори, свързани както с хранителните навици, така и с процесите в организма.

Видът на състоянието се определя според конкретната причина, която го предизвиква

• Ферментационно - възниква след прекомерна консумация на храни, съдържащи големи количества захар, въглехидрати или напитки като бира (ферментирали продукти).
• Гнилостно - в резултат на прекомерен прием на протеини, характеризиращо се с постепенни гнойни процеси в дебелото черво.
• Мастно - проблемът се развива поради прекомерна консумация на мазнини. В резултат на лошото усвояване на мазнините и протеините в храносмилателния тракт човек има храносмилателни проблеми.
• Инфекциозно - патологията е в резултат на поглъщане на храна, съдържаща патогенни микроорганизми.
• Токсично - развитието му зависи от приемането на токсични и други дразнещи вещества.В
• Торично - в този случай проблемът е симптом на друго заболяване или разстройство.

Освен по-горе изброените причини, лошото храносмилане често е последица от твърде бързо хранене, преяждане или редовната консумация на пикантни, киселинни храни.

Чести симптоми на храносмилателни проблеми

Симптомите на храносмилателни проблеми често се появяват в рамките на минути до няколко часа след хранене. Обикновено са необходими от три до пет часа, за да може стомахът да смели храната, преди да премине в тънките черва. През това време панкреасът и жлъчният мехур освобождават ензими и жлъчка, за да помогнат за разграждането на храната.

Често срещаните симптоми на диспепсия са:

• Неприятно чувство за пълнота - появява се усещане на ситост по-рано от очакваното или дълго след хранене. Забелязва се и подуване на корема.
• Чести стомашни болки - те се появяват без да са свързани с храненето или изчезват при хранене. Симптомът е неприятен и предизвиква отпадналост и дискомфорт.
• Чувство на парене в горната част на корема или гърдите - това може да се дължи на стомашна киселина, храносмилателни ензими или възпаление.
• Дехидратация - човек може да изпитва прекомерна жажда и дори замаяност. Обезводняването е един от най-очевидните и важни симптоми при лошо храносмилане.
• Често оригване и киселини - поради храносмилателни проблеми човек се оригва и има киселини, които носят неприятно усещане.
• Гадене и повръщане - човек усеща, че не му е добре, гади му се, не може да задържи храната и започва да повръща. Това се случва повече от един път.

Навременното им разпознаване на симптомите помага за по-бързо справяне с дискомфорта и предотвратяване на усложнения.

Какви заболявания може да причини лошото храносмилане?

Стомахът е сложна система, а от неприятните при лошо храносмилане симптоми следват нарушения в работата на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур. Процесът стартира с постепенното увреждане на лигавицата на тънките черва, където се реализира усвояването на хранителни вещества. 

Човек може да развие ентерит, а в някои случаи се стига до чревна лимфангиектазия (болест на Валдман) и лимфом.

Хранителните непоносимости също са свързани с лошото храносмилане. При липса или недостатъчно количество на някои ензими за разграждането на протеини или въглехидрати се развиват различни болести.

Лечение на лошото храносмилане

Препоръчително е всеки човек, който изпитва проблеми с храносмилането, да предприеме нужните мерки, за да избегне усложнения и да подобри състоянието си.

Как става това ще научите в следващата част от текста.

Домашни средства за подобряване на храносмилането

Повечето стомашните оплаквания обикновено отшумяват сами, ако не са довели до здравословни усложнения. 

Въпреки това някои домашни средства могат да помогнат за облекчаване на симптомите и ускоряване на възстановяването.

Нека разгледаме най-ефективните от тях:

• Вода с кориандър и лимон - лимонът има противовъзпалителни свойства, които го правят ефективно домашно лекарство. Етеричните масла в листата на кориандъра - линалоол и борнеол, успокояват стомаха и подпомагат правилната функция на черния дроб. За да си приготвите напитката, смелете четири до пет листа от кориандър. Залейте ги с чаша вода и разбъркайте добре с една или две чаени лъжички лимонов сок.

• Вода с мента и лимон - лимонът и ментата ще помогнат за успокояване на стомаха. Ментата има антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства. Тя увеличава потока на храносмилателни течности и отпуска стомашната лигавица. Тази напитка се приготвя от смлени 20 листа от мента с извлечен сок от тях. Добавете една чаена лъжичка сок от мента и една чаена лъжичка лимонов сок към чаша вода и пийте 3-4 пъти дневно.

• Вода с ябълков оцет - антибактериалните свойства на ябълковия оцет успокояват стомаха и помагат за възстановяване на pH баланса на организма. Добавете една супена лъжичка ябълков оцет към една чаша вода. Разбъркайте добре и изпийте преди хранене.

Тъй като лошото храносмилане причинява значителна загуба на течности, важно е да се приема достатъчно количество вода и чай. Приемът на чай от лайка и чай от мента са препоръчителни. Те не бива да са горещи, а леко топли, за да не се дразни лигавицата на червата. Това може да предотврати увреждане на органите от загубената вода.

Мит или реалност е, че сода бикарбонат помага при симптоми на лошо храносмилане?

Содата за хляб може да помогне при остро лошо храносмилане. Тя води до облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс или киселини в стомаха, но трябва да се използва внимателно. 

При киселинен рефлукс, който се появява и изчезва в рамките на 2 седмици, содата за хляб помага. Ако се използва повече от 2 седмици, най-честите странични ефекти на содата за хляб включват подуване и газове, повишена жажда, стомашни спазми.

Хранителни добавки и пробиотици за здраво храносмилане

Оказва се, че има хранителни добавки, които са ефективни при лошо храносмилане. Такива са билки за храносмилане, ензими за храносмилане и витамини от група В.

Коренът от джинджифил има доказани противовъзпалителни свойства и се използва като активна съставка в различни хранителни добавки. Марки като Solgar и Swanson предлагат корен от джинджифил под формата на капсули, включително и в комбинация с други билки. 

От своя страна, пробиотиците са важни за здравето на червата и подпомагат по-бързото разграждане на приетата храна. Пробиотици с Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium могат да бъдат изключително полезни при храносмилателни проблеми.

В същото време витамините от група B действат за по-лесното възстановяване на лигавицата на червата. Подходящо е да се приема витамин В комплекс или мултивитамини, които имат по-широк спектър на действие.

Магнезият също е полезен в този случай, защото подпомага храносмилателната функция.

Хранителните добавки и пробиотиците са отлична профилактика на лошо храносмилане.

Медицински подходи за лечение на храносмилателни проблеми

При по-леките случаи лекарите често изписват медикаменти за храносмилане като антиацидни средства.

Антиацидите са лекарства, които облекчават киселини и лошо храносмилане, като намаляват количеството киселина в стомаха. Те действат, като спират ензимът пепсин - той създава киселина за разграждане на храната за храносмилане. 

Активните съставки в антиацидите варират в зависимост от вида и марката. Най-често срещаните са алуминий, калций, магнезий и соли (натрий). В аптеките се предлагат два вида антиациди: течни и дъвчащи таблетки, като сред популярните варианти са продукти на DoppelHerz, Aboca, Teva и други.

Подходящото лечение е свързано и с промяна на хранителния режим. Установено е, че някои храни не бива да се консумират, тъй като влошават симптомите на лошо храносмилане.

Спазването на конкретен, назначенрежим на хранене е основата за лечение на диспепсия. Обикновено диетолозите забраняват приема на преработени и мазни храни, тъй като те допринасят за лошо храносмилане. Същото важи и за алкохола - почти винаги има проблеми, което означава пълно изключване на алкохолните напитки.

Лекарите често съветват пациентите си да намалятразмера на порциите храна и да се стремят към бавно хранене. 

В последните няколко години диетолозите акцентират на така нареченото осъзнато хранене. То включва присъствие и внимание по време на приема на храна, което може да повлияе положително на храносмилането. Тази проста практика позволява на тялото да сигнализира кога е сито, предотвратявайки преяждането и намалявайки риска от лошо храносмилане и подуване на корема. Този тип хранене е особено полезен при хранителни алергии.

При болести на червата, жлъчката и панкреаса следва да се проведе специализирано лечение. То е съобразено с конкретния проблем и неговата фаза на развитие в съответствие с общото здравословно състояние на пациента.

Кога да потърсите лекарска помощ?

Лекото лошо храносмилане обикновено не е причина за безпокойство, но е необходимо да потърсите медицински специалист, ако симптомите продължат повече от две седмици. В този случай може да се касае за храносмилателни разстройства.

Обърнете внимание на тези обезпокоителни признаци на диспепсия, изискващи лекарска намеса:

• Силна или постоянна болка в корема;
• Усещане за парене след прием на храна;
• Диария или запек;
• Затруднено преглъщане;
• Гадене и повръщане;
• Постоянна умора или слабост.

В случаи на хронично лошо храносмилане потърсете мнението на специалист, за да може да се установи точно за какво усложнение става дума.

Заключение

Добре известно е, че стресът и тревожността могат да повлияят на процеса на нормално храносмилане при хората в краткосрочен и дългосрочен план. Тревожността повишава производството на киселина в стомаха, причинявайки киселини и лошо храносмилане.

Постарайте се да спазвате режим на здравословно хранене, да имате умерена, но редовна физическа активност, за да поддържате бодър дух и добро настроение. Хидратирайте тялото си и превантивно приемайте, когато е необходимо, пробиотици и витамини.

Често задавани въпроси