Кои са най-ефективните билки за имунитет

Грижата за имунната система е от съществено значение, за да може тя да функционира по предназначение и да държи вредните патогени под контрол. 

Въпреки че има множество подходи за силна имунна система, един от ефективните начини за нейната подкрепа са лекарствените растения.

От векове хората използват различни видове билки за имунитет за оптимално здраве. Те са с добър баланс от полезни вещества, антиоксиданти, витамини и минерали.

В следващите редове нашите фармацевти споделят полезна информация относно това кои билки подпомагат имунитета и защо се считат за толкова ефективни.

Ехинацея

Ехинацеята (Echinacea) се използва отдавна в народната медицина за подкрепа на имунната система. Тя е една от най-полезните билки, които предпазват от различни вирусни инфекции. 

Лечебното растение съдържа богата гама от полезни съединения: 

• Танини;
• Етерични масла;
• Полизахариди;
• Органични киселини;
• Флавоноиди;
• Кумарова, ферулова и кафеена киселини;
• Сапонини;
• Ехинолон;
• Ехинацин;
• Фитостероли и други.

Смята се, че ехинацеята е ефективна поради способността си да стимулира производството на противовъзпалителни цитокини и бели кръвни клетки. Те действат на първа линия на защита на организма срещу инфекции.

Освен това билката допринася за поддържане на стабилни нива на кръвната захар. Тя също намалява чувството на тревожност и стрес. По този начин имунната система не е в риск.

Лечебното растение може да се ползва както по време на фазата на инфекция на организма, така и в периода на възстановяване от грип и настинка. Обикновено то се приема като добавка под формата на капсули, тинктури или чайове. 

Ехинацеята се препоръчва още при първите признаци на грипоподобни симптоми.

Черен бъз

Черният бъз (Sambucus nigra) е известно природно ефективно средство за укрепване на имунната система и намаляване риска от развитие на настинки и вирусни заболявания.

Плодовете от бъз са отличен естествен имуностимулатор, защото съдържат:

• Витамин С;
• Антиоксиданти;
• Бета-каротин;
• Антоцианини;
• Кверцетин;
• Диетични влакнини. 

От тях се приготвят лечебен сироп, чай, сладко. 

Екстракт от черен бъз се предлага във вид на капсули и таблетки, които са лесни за прием.

Лечебна ружа

Биологично активните вещества, открити в корена на ружа, са отдавна известни, а свойствата им - проучени задълбочено. 

Растението съдържа полезни съединения за имунитет като: 

• Полизахариди;
• Пектин;
• Каротин;
• Бетаин;
• Лецитин;
• Аспарагин;
• Фитостерол;
• Минерални соли;
• Макро- и микроелементи. 

Поради това лечебната ружа (Althaea officinalis) едновременно е природен лек за силен имунитет и за изчистване на дихателните органи от инфекция. Тя е с отхрачващо действие, благодарение на което е една от полезните билки за кашлица.

Народната медицина предлага разнообразие от средства на базата на корен от ружа. Най-популярни са отварите и настойките. Те помагат за облекчаване на симптоми при тонзилит и остри респираторни вирусни инфекции. 

В аптеките се предлагат препарати, изготвени от лечебния корен на ружа - таблетки, пастили, тинктура и капсули. 

Мащерка

Една от популярните билки за имунитет е мащерката (Thymus), която е често използвана кулинарна подправка. Тя съдържа тимол - мощен естествен антиоксидант. Това съединение неутрализира свободните радикали, като забавя процеса на стареене и намалява риска от хронични заболявания. 

Освен това мащерката проявява и изразена антибактериална активност срещу патогени, причиняващи остри респираторни вирусни инфекции. Тя е чудесен лек за болки в гърлото и бронхит. В същото време тя е идеално профилактично средство за укрепване на имунната система, тъй като предотвратява развитието на инфекции и вирусни заболявания.

Традиционно мащерка се използва като чай, но се предлага и като добавка под формата на тинктура, капсули и етерично масло. 

Джинджифил

Джинджифилът (Zingiber officinale) е корен, който е популярен от векове в източната медицина. Той съдържа всички основни съединения, които са важни за силна имунна система. 

100 грама джинджифил са с високо количество полезни микроелементи и витамини, включително:

• Витамини B, C, K, E;
• Фолат;
• Калций;
• Магнезий;
• Фосфор;
• Калий;
• Натрий;
• Желязо.

Джинджифиловият корен съдържа специфични съединения, които могат да защитят тялото от патогенни организми - висока доза гингероли и шогаоли. Те със силни противовъзпалителни, антиоксидантни и противоракови свойства. Шогаолите се образуват само когато джинджифилът се изсуши или нагрее.

Действието на джинджифила за защита на имунната система се основава на неговите затоплящи свойства.

Обикновено коренът на джинджифила се използва като чай или като хранителна добавка на капсули, пастили и таблетки. 

При редовния му прием тялото е с подобрено кръвообращение и намалява възпалителните цитокини в тялото. Това го прави чудесна билка както при установена зараза с вирусите, така и като профилактично средство за силен имунитет по време на грипния сезон.

Риган

Риганът (Origanum vulgare) е билка, която традиционно се използва за поддържане на здравето. 

Подправката съдържа:

• Различни витамини - A, C, E, PP и витамини от група B;
• Минерали - главно калий, желязо, калций, магнезий, манган, цинк и мед. 

Лечебното действие на ригана се дължи обаче основно на съединенията карвакрол и тимол.

Карвакролът има антибактериални, противогъбични, противовъзпалителни и противоракови ефекти. Той помага за спиране на разпространението на бактерии и гъбички. Това се постига чрез разрушаване на клетъчната бариера на бактериите и елиминирането им от тялото. Карвакролът също има антиоксидантни свойства, благодарение на които спомага за укрепване на организма.

Тимолът е мощен противогъбичен и антимикробен агент, който традиционно води до облекчаване на дихателни проблеми.

За формиране на силна имунна система риганът се употребява под формата на чай, хранителна добавка и етерично масло. Често той се използва в комбинация с други масла.

Астрагал

Коренът от астрагал е една от основните билки в традиционната китайска медицина. Той предоставя на човек висока устойчивост на физически и емоционални стресори, като съдейства за здравословна имунна система.

Астрагалът (Astragalus membranaceus) съдържа сложни захари, наречени полизахариди, които взаимодействат и обучават имунната система и микробиома, намиращ се в стомашно-чревния тракт.

Полизахаридите стимулират производството на цитокини и активират макрофагите и Т-клетките. Те увеличават броя на естествените клетки убийци. По този начин тялото на човека може се бори по-ефективно с вирусите и бактериите. Проучванията също доказват, че астрагалът засилва адаптивния имунитет чрез повишаване на нивата на интерферон и имуноглобулин.

Билката астрагал осигурява силна имунна подкрепа, като същевременно помага на тялото да се адаптира към ежедневния стрес. Често пъти хроничните стрес фактори намаляват защитните сили на организма и човек се разболява от грип и настинка.

Последните проучвания доказват, че това лечебно растение поддържа целостта на лигавиците и епителните клетки в чревния тракт. По този начин индиректно подпомага имунната функция в дихателните пътища.

Котешки нокът

Една от най-известните ползи за здравето от котешкия нокът (Uncaria tomentosa) е свързана с неговия потенциал да поддържа силна имунната система. Той осигурява естествена защита на тялото срещу вирусни инфекции. 

Оксиноловите алкалоиди и гликозиди, присъстващи в котешкия нокът, са главните виновници за това. Тези съединения инхибират производството на цитокини.

Котешкият нокът влияе и на апоптозата, естествен процес, който протича в човешкото тяло за поддържане на нормалните клетъчни функции. Билката помага за премахването на стари или увредени клетки и предотвратява атакуването на здравите тъкани на тялото от патогени.

Екстракт от котешки нокът във вид на тинктура, таблети и капсули може да се закупи в аптеките и билковите магазини в различна степен на концентрация. Препаратите от котешки нокът за поддържане на имунната система са с подробни указания относно използването им.

Андрографис

Андрографисът (Andrographis) е известна билка в източната медицина за подпомагане на имунната система. Използват се листата на растението за поддържане на здравословни нива на имунни клетки в кръвта. В тях има висока концентрация на андрографолид. Това съединение в комбинация с дитерпеноиди и флавоноиди, има силни имуномодулиращи, антиоксидантни, противовъзпалителни и антивирусни свойства.

Андрографисът традиционно се използва като хранителна добавка, за да поддържа здравословна микробна флора и стомашно-чревна функция. 

Най-често билката се предлага като хранителна добавка.

Женско биле

Коренът от женско биле също може да се използва за силен имунитет. Той е с високо съдържание на витамини, разтворими фибри и антиоксиданти. 

Освен това той съдържа висока доза глициризин и флавоноиди. Те активизират производството на интерферон в организма и проявяват силни антивирусни и противовъзпалителни свойства.

Женско биле (Glycyrrhiza glabra) се определя като билка адаптоген. Тя може да се ползва като силно антивирусно средство като отвара, в състава на чай от билки, на капсули, на таблетки и бонбони. Женското биле при настинка отлично подпомага дихателната функция.

Жълт кантарион

Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е наричан още „билка за 100 болести“ поради широкия си спектър от терапевтични ефекти. Това се дължи на неговия състав, който включва различни биологично активни вещества. 

Флавоноидите в жълтия кантарион са във високи дози - те са естествен антиоксидант, който повишава имунитета. Тритерпеновите съединения помагат при възпаления. Сапонините в растението пък подпомагат отделянето на слуз и подобряват дихателната функция.

Редовната консумация на чай от жълт кантарион през есента и зимата намалява риска от настинки и грип. 

Жълт кантарион се предлага в аптеките в различни форми, включително като билков чай, масло и екстракт на таблетки и капсули. Те се използват за лечение и превенция на настинки, грип, тонзилит, бронхит.

Заключение

В наши дни все повече хора търсят билките като алтернативен лек, за да поддържат имунитета си силен по природосъобразен начин.

Независимо дали предпочитате да пиете билкови чайове или да приемате тинктури, включването на природни имуностимуланти в ежедневието ви може да помогне за поддържане на добро здраве.

Следва да отбележим, че билките могат да причинят нежелани взаимодействия, когато се използват в комбинация с различни лекарства с и без рецепта.

Освен това повечето билки трябва да се избягват по време на бременност, кърмене, малки деца и някои хронически болести, освен ако не е посочено друго. 

Желателно е да направите консултация с лекар или натуропат, преди да започнете приема на каквито и да е природни средства като добавки.

Често задавани въпроси