Какво причинява косопад след раждане и как да се справите с него

Косопадът след раждане е често срещан проблем и засяга приблизително 40-50% от жените. Това е естествена и временна реакция от хормоналните промени. 

Как да се справите със състоянието през този период и да подпомогнете възстановяването на косата? Отговорът на този въпрос дават фармацевтите на Нове в следващите редове.

Какво се случва с косата след раждане?

При нормален цикъл на растеж косата има обособени три основни фази. Фазата на растеж (анаген) продължава от 2 до 7 години. Преходната фаза (категен) е с продължителност 2-3 седмици, а фазата на покой (телоген) - 2-3 месеца. В тази последна фаза косата бавно умира.

При здрав човек приблизително 80-90% от космените фоликули са в анагенна фаза, до 5% - в катагенна и приблизително 5-10% - в телогенна. За нормално се счита падането на 50 до 100 косъма на ден.

Какво обаче се случва тогава с косата, след като жените родят?

След раждане 70% от космите са в анагенна към телогенна фаза и се стига до косопад. Дерматолозите наричат това телогенен ефлувиум.

Нивата на естроген са главните виновници за хормонален косопад при жената след раждане. Тук не става дума за генетика, защото при някои хора косопадът се наследява.

По време на бременност женското тяло произвежда повече естроген, който стимулира растежа на косата. Под влияние на този хормон тя става блестяща и красива и преминава през период на усилен растеж.

След раждането тялото се връща в състоянието си преди бременността, което води до повторен спад на нивата на естроген. Косата спира да расте бързо и започва временно да пада.

Веднага щом нивата на хормоните се нормализират, засиленият косопад след раждане започва значително да намалява. Това обикновено се случва след шест или най-много девет месеца. 

Ако косопадът продължи за по-дълъг период, се налага консултация с лекар. Причина за него може да бъде дефицит на хранителни вещества, произтичащ от бременността.

Основни фактори, които влияят върху косопада след раждане

Оказва се, че не само естрогенът е с определяща роля за косопада при жената, но има и други фактори, които влияят. Нека ги разгледаме детайлно в тази част от текста.

Стрес

Стресът е съществен фактор, който може да допринесе за косопад след раждане. Нормално е жената да изпитва стрес, когато има дете и да се тревожи. 

Когато обаче стресът прерасне в хронична форма, това се отразява на косата и тя започва да пада. Ето как стресовите психологически фактори водят до алопеция след раждане.

Умора

Безсънните нощи, тревожността около храненето и грижите за бебето са натоварващи за организма на жената. 

Когато тя изпитва постоянната умора и иска да се справи с огромното предизвикателство да бъде добра майка, е възможно косопадът да се засили, както и да продължи по-дълго от нормалното. 

Диета

Тялото на родилката се нуждае от достатъчно енергия, витамини и минерали, за да задоволи всичките си нужди. Но в повечето случаи жените след раждане са с наднормено тегло. Поради тази причина те започват да прилагат крайни и изтощителни диети за отслабване и дори да гладуват. 

Липсата на пълноценно хранене естествено рефлектира на косата и тя не получава нужните хранителни вещества, следователно започва да става тънка и да пада.

Кърмене

Обикновено жените родилки са с косопад или следродилна алопеция, когато кърмят. Това се дължи на резкия спад в нивата на хормона естроген след раждането.

Недостиг на хранителни вещества

Хранителните вещества, които помагат за предотвратяване на косопад след раждане, включват витамин C, биотин, витамин B12, цинк, есенциални мастни киселини, желязо, селен и мед. При ограничено хранене и гладуване те намаляват, дори са в минимално количество. 

Оказва се, че липсата на желязо най-силно провокира това състояние. Нуждата от минерала по време на бременности и след това се увеличава значително. При недостиг на желязо, рано или късно се стига до железен дефицит, който може да причини и косопад. Друг негов симптом е силната умора.

Как да се справите с косопада след раждането?

Съществуват естествени методи за растеж на косата, които обещават добър краен резултат. Кои са те ще разберете по-долу.

Хранене

Добре балансираният и здравословен хранителен режим помага за предотвратяване на косопад след бременност поради дефицити. 

Диетата трябва да се основава на непреработени и полезни храни като: 

• Зеленчуци; 
• Плодове; 
• Пълнозърнести продукти; 
• Източници на ценни протеини (месо, риба, яйца и млечни продукти); 
• Бобови растения;
• Здравословни мазнини.

Разнообразието в менюто допринася за нормалния растеж на косата и по-бързото ѝ възстановяване след раждане. 

Витамини и добавки

Следродилната алопеция се появява поради различни причини и в много случаи тя не може да бъде избегната. Приемът на хранителни добавки за коса обаче може да облекчи симптомите на състоянието.

Железният дефицит е най-често срещан по време на бременност и след това. Някои майки също са с липса на витамините D3, A и E, фолиева киселина и на минерали като йод, магнезий, калций и полиненаситени мастни киселини (DHA).

Към употребата на добавки след раждане винаги трябва да се премине след консултация със специалист. 

Грижа за косата и скалпа

След раждане е нужно да се следват определени стъпки за постигане на по-гъст и плътен вид на косата.

Препоръчително е всяка жена да:

• Използва шампоан и балсам за обем, предназначени не само за спиране на косопада, но и за фина коса.
• Нанася балсам в краищата на косата, а не върху скалпа или по цялата коса.
• Избягва енергичното разресване, носенето на стегнати прически или използването на ролки.
• Използва колагенови пептиди за коса, които дават бърз ефект при интензивен косопад след раждане.
• Приема подходящи витамини за коса в случай на нужда, задължително предписани от лекар.
• Не прилага прекомерна топлина върху косата със стилизиращи инструменти и да използва най-студената настройка на сешоара или остави косата да изсъхне на въздух.
• Използва безамонячни бои за коса.
• Извършва редовно масаж на скалпа, за предпочитане с етерични масла, които стимулират растежа на нова коса.

Много марки на пазара предлагат специализирани шампоани против косопад, причинен от хормонален дисбаланс и подходящи за жени след бременност и кърмачки. Такива са Ducray, Vichy, Klorane и други.

С отличен ефект са и домашните маски с масла с цел ускоряване на растежа на косата. За да си приготвите такава, можете да използвате рициново, кокосово или арганово масло. Те са са отлични за укрепване на косата и предпазване от накъсване. Домашно приготвените маски от тези масла трябва да се прилагат поне веднъж седмично, от скалпа до краищата, преди измиване.

Ежедневни навици

Промяната в ежедневните навици е важна, за да може косата на жената да се възстанови по-бързо след раждане. 

Препоръчително е да се следват тези правила:

• Спазване на здравословен начин на живот;
• Предотвратяване на дехидратацията на тялото;
• Редовно използване на подходящи продукти за коса;
• Избягване на излишен стрес.

Осигуряването на достатъчно почивка и релаксация, особено през първите седмици след раждането, също има значение за състоянието на косата.

Кога косопадът изисква консултация със специалист?

Разбирането на причините за продължителен косопад след раждане е от решаващо значение за справяне с проблема. 

Ако той е свързан с анемия или дефицит на витамин B12, консултирайте се с лекар. Той може да препоръча прием на определени минерали и витамини за коса, специфични лечения за коса, както и промени в хранителния режим.

Ако проблемът произтича от дисфункция на щитовидната жлеза, направете консултация с ендокринолог. В този случай, освен подходящи лекарства, балансираната диета също е важна.

Когато косопадът се дължи единствено на естествени хормонални промени през този период, обикновено се препоръчват дейности, които подпомагат растежа на нова коса. Такива са приемане на витамини, минерали, използване на специални средства за измиване и третиране на косата и други.

Заключение

Косопадът след раждане е резултат от хормоналните промени в тялото на жената. Това е временен процес, който може да е обезпокоителен в определени случаи. 

В повечето случаи, при нормализиране на хормоналния баланс, косата се възстановява. Важно е обаче да се следва здравословна диета, да се води спокоен начин на живот и да се полагат правилни грижи за косата. 

По този начин всяка жена ще може да се радва на красива и здрава коса след раждане.