Страница 9 - Статии

С открието на т.нар. „слънчев витамин“  D в началото  на 20-ти век, науката прави огромен скок в лечението и превенцията от детски рахит. Това е причина днес той да бъде добавен към детските храни и млека. От тогава насам медицинските проучвания откриват все по-големи ползи от него, а в следващите редове ще разберем по-подробно защо витамин D е толкова нужен на организма ни.

Към днешна дата вече учените установяват, че освен с основната си роля – усвояване на калций и заздравяване на костите, то , витамин Д влияе благоприятно върху почти всички органи в човешкото тяло.

Организмът има свойството директно да синтезира витамина ( витамин Д3) под действието на ултравиолетовите лъчи, който чрез преминаване през черния дроб и бъбреците достига своята активна форма – калцитриол. Твърди се, че регулярното излагане на слънчева светлина може да осигури до 80-90% от нужното количество от витамин Д, като дневното директно стоене на слънце не трябва да бъде повече от 20-25

Зажаднели за повече слънчеви дни, ние нетърпеливо чакаме топлото време, в което да се насладим на зараждащия се нов живот. Преходът от зимните месеци към пролетта, обаче, е предизвикателство, с което трябва да се справи целият ни организъм. Промените в температурите и все още нестабилното време – от слънчеви дни, през ветровити, дъждовни , та дори снежни, изправя тялото и кожата ни пред огромно изпитание.

След зимния период кожата е изсушена, изтощена и дехидратирана, затова, за да възстановим нейната еластичност и сияйност сме подготвили няколко съвета, които да включим в дневната рутина и да подобрим нейното общо състояние : 

Почистване на кожата – редовното и старателно почистване на кожата сутрин и вечер е първата стъпка при поддържането й здрава и сияйна. През пролетно-летния период е препоръчително да се ползват по-леки почистващи продукти – едни от най-подходящите са

Какво са суперхраните? Каква е ползата от тях и защо е важно да ги прибавим към нашето меню?

Макар и днес био храните да стават все по-популярни, далеч те не са тенденция на новото време. Напротив - голяма част от тях са били основните енергийни източници на древните племена. Причината за добиването на все по-голяма популярност на суперхраните в наши дни е резултат от напредването на медицината и тяхното включване в редица изследвания, както и на желанието за подобряване на психичното и физическо здраве на хората.

Какво всъщност представляват био храните, в какво се изразява тази супер сила и как да ги консумираме, ще разгледаме в следващите редове.

Определението „суперхрани“ произлиза от тяхното високо съдържание на полезни вещества, сравнени с другите храни. Богати на минерали и антиоксиданти, те поддържат нашата имунна система и ни предпазват от множество заболявания.

Хубавата новина е, че с настъпването

Сияйна и еластична кожа, лекота при движение, здрав стомашен тракт и енергизирано тяло. Възможно ли е всичко това чрез обогатяването на дневния ни прием добавки само с една? Категорично отговорът е „да“ и се крие в магичните ползи от приема на колаген.

Сигурни сме, че всеки един от нас многократно е чувал за този белтък, още повече, че приложението му през последните години осезаемо нараства. Какво представлява всъщност той и какви са ползите от приема му върху нашия организъм ще разгледаме в следващите редове.

Колагенът е най-богатият протеин в нашето тяло. Изграден от 19 аминокиселини, той играе изключително важна роля при образуването на костите, хрущялите и кожата. Съдържание на колаген се открива също в кръвоносните съдове и зъбите.

Ето защо може да мислим за този протеин като естественото „лепило“ на нашите стави и хрущяли-

Пролетта е вече на прага ни и въпреки, че така дълго сме я копнели и нямаме търпение да се насладим на топлите априлски дни, то с нейното приближаване, в нас се поражда и усещането за пролетна умора. 

Сънливост, отпадналост, липса на енергия и раздразнителност са сред част от симптомите, характерни за това състояние. Всичко това, комбинирано и с отслабената имунна система през зимните месеци, води до общо неразположение и понижен тонус.

Проявлението на т.нар пролетна умора се дължи на факта, че на тялото му е необходимо време, за да се приспособи към промените в температурата и налягането, които настъпват в месеците март – април.

Сред другите причини за това състояние е намалената консумация на плодове и зеленчуци през зимата. В резултат на това недостигът на витамини и минерали се отразява неблагоприятно върху цялото състояние на организма. Приемът на по-малко богати на витамини и полезни вещества ястия, задължително изисква включването на хранителни