Всички публикации на Маг.фарм. Екатерина Костова

Желязото е един от най-ключовите минерали в природата и е бил ценен от човечеството още от древността, включително заради способността си да лекува растения от хлороза през 17 век. 

През 1932 година, науката категорично доказала медицинското значение на желязото и за човешкия организъм, акцентирайки на неговата роля за синтеза на хемоглобин. 

Така желязото се утвърдило и до наши дни като незаменим елемент, важен за живота на планетата и здравето на човека.

Именно поради това ключово значение на минерала, наличието на дефицит на желязо се превръща в проблем, който получава все по-голямо внимание. 

В тази статия ще разгледаме както най-често срещаните симптоми при недостиг на желязо в кръвта, така и начините за диагностициране и разрешаване на проблема.

Защо желязото е необходимо на тялото ни 

Желязото участва в множество биохимични и физиологични процеси в организма. Сред тях са например енергийният метаболизъм, когнитивните функции, поддържането на имунната система и регулирането

Знаете ли, че първите добавки с желязо са използвани от древните египтяни преди хиляди години? Те са описали използването на железен оксид като лечебно средство в папируси, датиращи от 1500 г. пр.н.е.

Желязото остава важен елемент и в съвременния свят. Неговата роля в човешкото тяло е незаменима, тъй като от количеството му в кръвта зависи всяка една клетка в организма. 

В тази статия ще поговорим повече за ролята на желязото за човешкото здраве, както и за някои от най-добрите източници на желязо в диетата.

Какво представлява желязото и защо е нужно на организма

Желязото е химичен елемент и основен минерал, който участва в състава на хемоглобина. Хемоглобинът е протеин, намиращ се в червените кръвни клетки, който е отговорен за транспортирането на кислород от белите дробове към останалите части на тялото и връщането на въглероден диоксид обратно към белите дробове, за да бъде издишан. 

Освен в хемоглобина, желязото се намира и в малки количества в различни ензими.

Неговите най-съществени

Цветът на човешката кожа се определя от три ключови пигмента, които работят заедно, за да създадат разнообразието от оттенъци, което виждаме при хората. 

Първият пигмент е меланинът, който носи кафявите и черните тонове в кожата. 

Следва хемоглобинът, отговорен за розовите и червеникавите нюанси, благодарение на кръвта, протичаща през нашите вени. 

Третият пигмент, кератинът, добавя жълтеникавите оттенъци, които допринасят за още по-голямото разнообразие от цветове. На фона на сложната картина на човешката кожа обаче понякога се появяват пигментни петна по лицето.

В настоящата статия ще разгледаме какво ги причинява, съществува ли превенция за тях и как ефективно да ги премахнем.

Защо и как се образуват пигментните петна на лицето?

Хиперпигментацията се свързва със свръхпроизводството на меланин от меланоцитите (пигментните клетки). Тези клетки се намират в базалния слой, свързващ епидермиса и дермата. 

По правило хората с по-тъмен фото тип са по-податливи към хиперпигментация,

Магнезият е открит през 1808 година от английския химик сър Хъмфри Дейви. Тогава той променя историята не само на пиротехниката, но и на цялостното разбиране за функционирането на човешкото тяло.

Това е един от най-ценните минерали за човешкото тяло, що се отнася до поддържането на мускулната функция, здравето на костите и много други ключови системи и процеси в тялото.

В настоящата статия ще разгледаме както общите ползи от магнезия, така и различните видове магнезий, които могат да бъдат открити под формата на хранителни добавки.

За какво е полезен магнезият

Магнезият е четвъртият по изобилие минерал в човешкото тяло и играе ключова роля в множество физиологични процеси. Това включва поддържането на мускулна функция, здравето на нервната система, регулирането на енергийния метаболизъм, и здравината на костите и зъбите. 

Този минерал е от съществено значение за мускулната релаксация и намаляване на мускулните крампи и спазми, докато също така поддържа здравословно неврологично състояние

Повече от 20% от хората в световен мащаб страдат от недостиг на магнезий, сочат данни на щатския здравен институт. За съжаление обаче, този процент е много по-висок. 

От една страна това е така, защото симптомите на магнезиев дефицит се неглижират, а от друга – защото кръвните изследвания не отразяват количеството на минерала в клетката.

Магнезият е основен минерал, който се намира във всяка наша клетка. Той играе критична роля в стотици биохимични реакции, които поддържат много функции на тялото. Това включва образуване на протеини, мускулна и нервна функция, енергиен метаболизъм и други.

Кои са симптомите на магнезиев дефицит и какво да правите ако поддържате ниски нива на магнезий за продължителен период от време, споделяме в следващите редове.

Какво е дефицит на магнезий и колко често се среща

Недостиг на магнезий се появява, когато нивата на този минерал в организма паднат под определената референтна стойност. Според официалните данни това не е често срещано явление, но в действителност

Отпадналост, липса на енергия, мускулна слабост и лошо настроение. Това могат да бъдат едни от първите сигнали за недостиг на магнезий в организма.

Повече от половината възрастни не приемат достатъчно количество магнезий по данни на най-голямата база данни за изследвания в областта на храненето и добавките Examine. Вероятна причина за това според изданието е, че в диетата на западните хора присъстват твърде много преработени и рафинирани храни, които са бедни на магнезий.

Как да гарантирате задължителния дневен прием на магнезий и кои храни са богати на този ценен минерал, ще разберете в следващите редове. Преди да разгледаме кои храни съдържат магнезий, нека видим какво представлява той и защо е толкова важен за организма.

Какво представлява магнезият и защо е полезен за организма

Магнезият се намира в цялото тяло. Той се четвъртият най-разпространен минерал в тялото и се съдържа във всяка клетка, като е необходим за нейното правилно функциониране. 

Освен че участва в биохимичните

С нетърпение, удоволствие и гордост ви представяме нашата нова аптека- Нове 11 в град Елин Пелин! 

Интервю на тема "Глобална грижа против стареене" с трейнъра на марката Galenic Велислава Пашова!

Всичко най - интересно и важно, което трябва да знаете за колекциите на Galenic - Ophyce, Secre D`exellance и монопродуктът Beute du regar околоочен крем.

Умора, мускулна слабост, лошо настроение, ставни болки и често боледуване. Ако някое от тези състояния ви звучи познато, то вероятността да страдате от недостиг на витамини и минерали е твърде голяма.

До какви последствия води липсата на витамини, колко опасни могат да бъдат те и какво да предприемете, за да се овладеете положението, четете в следващите редове. 

Често срещани дефицити на витамини и минерали в тялото

Недостигът на витамини и минерали е по-масово състояние, отколкото хората предполагат. Някои дефицити обаче се наблюдават по-често спрямо други. 

Според Щатския здравен институт, най-разпространени са липсите на Витамин D, на витамин B12 и на фолиева киселина (витамин Б9).

Според последни проучвания, дефицитите на желязо, калций и магнезий също са изключително чести. Също така, е видимо повишение на случаите с дефицит на йод и цинк, което е свързано с нарушения в метаболизма и имунната система.

Един от начините да разберете дали имате нужда от допълнителен прием на витамини